په بدن کې 10 ځایونه چیرې چې بلاک شوي احساسات ډیری وختونه زیرمه کیږي
که تاسو په غاړه ، شاته ، لاسونو ، د خوسکي دردونو ، یا ستاسو د بدن نورو برخو کې د عضلاتو د اوږدمهاله درد سره مبارزه کوئ ، نو دا مقاله حتما ولولئ. دا د بدن د حافظې اساسي میکانیزمونه بیانوي، په بیله بیا زموږ عضلات څنګه تجربه شوي صدمه منعکس کوي او څنګه ورسره معامله وکړي.
زموږ بدن د خپل ځان په اړه د پوهې خزانه ده. که څه هم موږ ډیری وختونه ځینې احساسات ردوو، دوی یې له پامه غورځوو، د دوی په اړه هیر کوو، یا داسې ښکاري چې دوی شتون نلري، دوی زموږ په بدن کې خپل نښه پریږدي. هره صدمه تجربه شوې او بند شوي احساسات زموږ په فزیکي بدن کې د فشار په بڼه زیرمه شوي. دا د الیګزانډر لوین څیړنې لخوا تایید شوی، د رواني ناروغیو او رواني معالج، د بایوینرجیتیکس جوړونکی، د دې په وینا ټول هغه احساسات چې موږ یې تجربه کوو زموږ په بدن کې منعکس کیږي. موږ ترټولو غم او غوسه په ماشومتوب کې راټولوو، کله چې موږ مجازات شوي، زموږ د والدینو لخوا رد شوي یا د دوی د څرګندولو لپاره ملامت شوي.
د عضلاتو د اوږدمهاله فشار څلور اصلي لاملونه شتون لري:
- ټولنیز شرایط: د ماشومانو په توګه، موږ شاید اوریدلي وي چې اوښکې د کمزورو لپاره دي، او غوسه د ښو ماشومانو لپاره نه ده. په دې توګه، موږ زده کړل چې غوسه او اوښکې ودروو، په کلکه موسکا وکړو، زده شوي ته ځواب ووایو "هرڅه سم دي" او حتی خپل احساسات ودروي ترڅو د بل لوري په بیان کې دوی ته زیان ونه رسوي.
- دردناکه تجربه: دا کیدای شي په تصادفي توګه رامنځته شي، لکه د حادثې یا طبیعي ناورین له امله، یا په قصدي توګه، د جنسي تیري، فزیکي ناوړه ګټه اخیستنې، یا برید لخوا. موږ کولی شو د ماشومتوب یادونه هم ذخیره کړو، لکه د شرابي پلار څخه تیریدونکي بریدونه، سپکاوی، د دردناک حالت شاهدان او داسې نور. که چیرې موږ په شعوري توګه د دې تجربو څخه کار وانخلو، نو دا زموږ په بدن کې د سخت عضلاتو په بڼه جمع شوي. دوی کولی شي د رواني ناروغۍ، د هاضمي اختلالاتو، او حتی سرطان لامل شي؛
- د رواني فشار حالت هم زموږ عضلات تشنج کوي: که زموږ افکار ډارونکي، منفي، له غوسې، خپګان څخه ډک وي او موږ یې د اوږدې مودې لپاره پاتې کیدو ته اجازه ورکوو، موږ یې په حقیقت کې ونیسو، دوی هم زموږ په بدن کې راټولیږي. البته، مختلف فکرونه زموږ له لارې تیریږي - کله چې موږ یې پریږدو، دوی موږ ته زیان نه رسوي، مګر که موږ د منفي احساساتو سره تړلي یو، موږ خپل بدن فشار راوړو؛
- وروستی عامل زموږ عادتونه او د چاپیریال اغیزې دي: غیر صحي ژوند ، خورا پروسس شوي خواړه ، محرکات ، ناکافي خوب او تمرین ، ضعیف حالت - دا فکتورونه د عضلاتو اوږدمهاله فشار کې هم مرسته کوي؛ ورته د پرله پسې فشار، د ښاري شور لوړه کچه، رش او عصبي کاري فضا کې ژوند کولو باندې تطبیق کیږي. لیست اوږد دی، مګر دا په موږ پورې اړه لري چې ایا موږ دا ډول شرایطو سره موافق یو او موږ څنګه ورسره معامله کوو.
سرچینه: pixabay.com
د عضلاتو اوږدمهاله فشار پایلې څه دي؟
له بده مرغه، د عضلاتو اوږدمهاله انقباض نورې پایلې هم لري، په شمول:
- د تنفسي کڅوړې سنډروم؛
- د خوب ستونزې / بې خوبۍ؛
- سر درد او میګین
- التهاب، د هاضمي ستونزې؛
- د اوږدمهاله ستړیا احساس؛
- د عمل لپاره ټیټ انګیزه او انرژي؛
- د بدن ټیټ معافیت؛
- د هوساینې خرابیدل؛
- د ساه لنډۍ او د سینه کټار؛
- د پوستکي ستونزې لکه جواني، psoriasis؛
- د میاشتنۍ ستونزې؛
- جنسي کمزورتیا لکه د وخت څخه مخکې انزال، دردناک اړیکه؛
- اضطراب - خپګان شرایط؛
- د روږدي کیدو زیاتوالی.
ستاسو په بدن کې هغه ځایونه چیرې چې بند شوي احساسات ډیر احتمال لري زیرمه شي
ډیری وختونه د اوستیوپیت سره د مساج غونډو یا غونډو په جریان کې ، ما د بدن له کچې څخه د احساساتو او ذخیره شوي یادونو خوشې کیدو تجربه کړې. دا کافي ده چې په مهارت سره سم ځای ته لاس ورکړئ او زموږ له ژوند څخه د پټ خفګان ، غوسه ، افسوس ، ویره یا ځانګړي فکرونو او حالتونو څپې لا دمخه شتون لري. په ټوله نړۍ کې ورته شمیر لویان د درد سره مخ دي، او په پولنډ کې تر 93٪ پورې نفوس. دا د خلکو لوی شمیر دی چې په اوږدمهاله رنځ کې ډوب شوي! البته، موږ هر یو انفرادي یو، زموږ بدن یو انفرادي معما ده چې هرڅوک په جلا توګه حل کوي. په هرصورت، داسې ځایونه شتون لري چیرې چې تړل شوي احساسات ډیری وختونه زیرمه کیږي:
1. سر
د بدن په دې برخه کې فشار د مکرر سر درد او مهاجرت لامل کیږي. زه د کنټرول له لاسه ورکولو ، ډیر فکر کولو او ډیر فشار سره د ویره سره تړاو لرم. کله چې موږ غواړو خپل ذهن کنټرول کړو او ژوند او بدن ته تسلیم نشو ، نو دا هغه ځای دی چې موږ تشنج رامینځته کوو.
2. غاړه
په غاړه کې زموږ فشار، د باور ستونزه، او ویره او اندیښنه د خطر په وړاندې د فزیکي عکس العمل له امله رامینځته کیږي. غاړه د بند شوي ستوني چاکرا سره هم تړاو لري، په ښکاره او ښکاره توګه د خبرو کولو توان نلري، په آزاده توګه د ځان څرګندولو او مخلص وي.
3. اوږې
دا زموږ په اوږو دی چې موږ د خپل ځان او نورو د ژوند بار بار کوو. موږ د مسؤلیتونو مقدار، ټولنیز او احساساتي مسؤلیت، او د نورو خلکو درد چې موږ یې احساس کوو، فشار راټولوو. ډیری معالجین ، خواخوږي ، پاملرنې کونکي او معالجین د بدن پدې برخه کې د فشار سره مبارزه کوي.
4. پورتنۍ شاته
په پورتنۍ برخه کې، موږ غم او خپګان ذخیره کوو، پشمول هغه کسان چې د یو عزیز له لاسه ورکولو سره تړاو لري، په عمومي توګه د ضایع احساس، یا مات شوی زړه. که تاسو د خپګان طبیعي څرګندونې بندې کړئ، خبرې مه کوئ، یا یې په هر ډول څرګند کړئ، دا هغه ځای دی چې تاسو به یې په خپل بدن کې راټول کړئ.
5. منځنی شاته
دا هغه ځای دی چې زموږ ناامني، بې وسۍ او د نورو څخه د ملاتړ نشتوالی او ژوند راټولیږي.
6. شاته ښکته
د شا په دې برخه کې درد د ځان منلو نشتوالي، ټیټ ځان باور، او احساساتو لکه شرم او ګناه سره تړاو لري. دلته هم، د تناسلي ساحې سره تړلې ډیری ستونزې راټولیږي (ډیر د حوصلې په ساحه کې، 10 ټکی).
7. معده، معده
دا هغه ځای دی چې د احساساتو پروسس کولو کې زموږ نشتوالی ځنډول کیږي - موږ ممکن د مثبت احساساتو تنظیم کولو په ګډون د دوی اوسني مقرراتو سره مقابله ونه کړو. بیا دوی زموږ په معدې کې زیرمه کیږي. پدې مرحله کې یو لنډ سرکټ هم پدې معنی کیدی شي چې تاسو ډیر مهم کار نه دی کړی.
8. هپس
سخت داخلي رانونه د ټولنیز اضطراب سره تړاو لري، د خپل زیان ویره، د نورو خلکو ویره. د رانونو بهرنۍ برخه د مایوسۍ انرژي ذخیره کوي، هغه بې صبري چې د ژوند د ګړندۍ سرعت په پایله کې پرته له ذهنیت څخه راټولیږي. ډیری وختونه، د نورو سره زموږ اړیکې او مسلکي فعالیتونه پدې ځای کې د تاو تریخوالي ځنډولو کې مرسته کوي.
9. ت Butۍ
دا په دوی کې دی چې موږ خپله غوسه او غصه ساتو. په لومړي فرصت کې، وګورئ چې آیا ستاسو بټۍ فشار راوړي کله چې ستاسو احساسات ډیریږي.
10. شریان او تناسل
په دې ځایونو کې موږ د جنسیت سره تړلي ټول فشار لرونکي او ځپل شوي احساسات ذخیره کوو - تجربه شوي صدمې، سپکاوی، نا رضایتي اړتیاوې، د جرم احساس، ویره، او داسې نور، چې په ځوانۍ کې د بې وزلۍ، انارګاسیمیا، د وخت څخه مخکې انزال، د جنسي ګډون ویره، اړیکې او نږدېوالی. او ډیری نورې جنسي ستونزې.
په بدن کې د فشار او احساساتو څخه د خلاصون څرنګوالی
اوس چې تاسو د عضلاتو د اوږدمهاله فشار اصلي لاملونه پیژنئ، تاسو اړتیا لرئ چې خپل احساسات اداره کړئ او خپل بدن د اوږدمهاله درد څخه خلاص کړئ. زه به یو څو اصلي ځانګړتیاوې ذکر کړم، تاسو ډاډه یاست چې نور به ومومئ. مختلف میتودونه هڅه وکړئ او هغه ومومئ چې ستاسو لپاره غوره کار کوي ترڅو واقعیا ستاسو سره مرسته وکړي ، ساتیري وکړئ او کله چې تاسو ورته اړتیا لرئ ستاسو سره مرسته وکړئ.
تانتریک مساج
(<- ICI, PRZECZYTAJ WIENCEJ) په Rodzaj Manupnej Pracy Z Cialem Fizycznym I Energetycznym W CELU UWOLNIENIA ENERGII Seksualnej, Która Zablokowana Została Rutynę Poprzeeuz, Wydępie, Wydnie, Wypi ć W Miśniach Syi, Pleców, UD, Mednyics, Yoni, lingam او ګلاب. د W Trakcie sesji Sie pracuje on tkankach głębokich, w ktorých zapisują się Wszystkie niewyrażone emocje, zranienia i traumy, tworzące swoistą "zbroję" która uniemożlibodziojżyżyżyżeżyżyżyżyż nej Energii، په ګډه skutkuje wieloma blokadami w wyrażaniu siebie، swoich uczuc oraz problemami w swobodnym i radosnym doświadczeniu, nie tylko sexualności, ale życia w ogóle. Natomiast na poziomie fizycznym skutkuje to Chronicznymi napięciami prowadzącymi do wielu somatycznych dolegliwości. Rozpracowywanie tych zablokowanych miejsc pozwala krok po kroku rozpuścić "zbroję" poprzez uświadomienie sobie blokad oraz ich uwolnienie, co przywraca naturalny i swobodny przepergiwy.
خپل احساسات احساس کړئ
تاسو به خپل ځان روغ نه کړئ که تاسو خپل ځان ته اجازه ورنکړي چې واقعیا خپل احساسات احساس کړئ. نه قضاوت، نه منفي/مثبت لیبلینګ، نه ګناه یا شرم، نه ځان سانسور. که نه نو، تاسو به دوی بیا ستاسو دننه وساتئ او تاوتریخوالی رامنځته کړئ. په ورته ډول چې تاسو په ماښام کې د ورځې خوله او کثافات وینځئ، دا هم ستاسو د احساساتي بدن معاینه کولو ارزښت لري. ایا داسې احساسات شته چې باید خوشې شي؟ نن ورځ ستاسو په ژوند کې څه پیښ شوي او تاسو د دې وضعیت / شخص / پیغام / دندې په اړه څنګه احساس کوئ؟ هر ماښام، خپل احساساتي حالت وڅارئ او پریږدئ چې په ژړا، چیغې، خپل توشک په وهلو سره خپل ناڅرګند احساسات له لاسه ورکړئ. په یاد ولرئ هغه احساسات چې تاسو یې تجربه کوئ تاسو تعریف نه کوي، دا یوازې د انرژۍ یوه بڼه ده چې ستاسو له لارې تیریږي - بیرته یې مه ساتئ.
ډانس
نڅا په طبیعي ډول په موږ کې انډورفین خوشې کوي، د عضلاتو مختلفې برخې فعالوي، د بیان آزادي ورکوي، په ځان کې حساس تارونه لمس کوي، او بدن آرام کوي. تاسو کولی شئ په زړه پوري نڅا ، 5 تالونه ، د حرکت درمل ، بایوډانزي وکاروئ ، مګر تاسو کولی شئ یوازې خپل غوره میوزیک چالان کړئ او د هغې تال ته لاړ شئ. دا نڅا د بدن او روح درملنه کوي.
یو ژورنال وساتئ
هره ورځ، هر څه چې ستاسو انګیزه وي، هر څه چې ستاسو مزاج وي، هر څه چې تاسو یې احساس کوئ ولیکئ. پرته له سانسور پرته، پرته له محدودیتونو، اجازه راکړئ چې ستاسو فکرونه، کلمې او احساسات ستاسو له لارې تیریږي. او په ورته وخت کې له ځان سره نرم اوسئ، د عضلاتو فشار داخلي نیوکه او زیانمنتیا ژوروي. خپل ځان ولیکئ او د خپل غوره ملګري په څیر چلند وکړئ. دا ممکنه ده چې هغه څه ته بیرته راستانه شي چې لیکل شوي، مګر دا مشوره ورکول کیږي چې یوازې یو څه وروسته یا بیرته راستانه نشي. تاسو کولی شئ د لیکلو پاڼې په کلکه وسوځوئ. په دې عمل کې تر ټولو مهمه خبره دا ده چې په ساده ډول ولیکئ، له خپل ذهن څخه د پټو افکارو او باورونو لرې کول، د خپلو احساساتو په نوم نومول او د تیرو پیښو په اړه د خپل نظر څخه بیان کول.
یوګا یا بل ډول د سپکو تودوخه پورته کړئ.
کش کول ستاسو په بدن کې د فشار لپاره ګټور کیدی شي. منظم تمرین کولی شي ستاسو د بدن د حرکت اندازې پراخولو لپاره حیرانتیاوې ترسره کړي. په عضلاتو کې سکون به په ذهن او زړه کې د آرامۍ لامل شي.
په طبیعت کې اوسئ او ژور تنفس وکړئ
البته، د تنفس ژور کول په هر ځای او هر حالت کې کیدی شي. هرڅومره چې په بدن کې اکسیجن ډیر وي ، هومره د عضلاتو آرام او د ذهن سکون. طبیعت زموږ عصبي سیسټم آراموي، عضلات آراموي، د افکارو جریان ورو کوي، موږ د شکر، خوښۍ او مینې ډکوي. په ځنګلونو، څړځایونو، غرونو، د بحر او نورو طبیعي زیرمو په اوږدو کې ډیر مزل وکړئ. لوڅ پښه وګرځئ، ونو ته وخورئ، نظرونه واخلئ، د بوی څخه ډکه هوا کې تنفس وکړئ، او د خپل ځان دننه او شاوخوا د ژوند جریان احساس کړئ.
د هنر درملنه
د هنر له لارې د خپل ځان څرګندولو غوره بڼه ومومئ او څومره چې امکان ولري تمرین وکړئ. دا کیدای شي انځور، نقاشي، سندرې وي، د غږولو وسایل، نڅا، شعر / سندرې / کیسې لیکل، د لرګیو نقاشي، هنري. دا ټول فعالیتونه خلاقیت راپاروي، د لوبې لوبې پیلوي، په اوسني تمرکز کوي، او د احساساتو، ارزښتونو، چلندونو او افکارو آزاد بیان ته اجازه ورکوي.
عمار
یو ځواب ورکړئ ووځي