اصرار واقعیا څه شی دی (د ټینګار 12 قوانین)

دا په پراخه کچه باور لري چې دوام یوازې د نه ویلو وړتیا ده. او که څه هم ځان ته د انکار کولو حق او فرصت ورکول د هغې یو له عناصرو څخه دی، دا یوازینی ندی. ټینګار د خپلمنځي مهارتونو ټولګه ده. تر ټولو لومړی، دا د قوانینو یوه مجموعه ده چې تاسو ته اجازه درکوي یوازې ځان ولرئ، کوم چې د طبیعي او سالم ځان باور او ستاسو د ژوند اهدافو د ترلاسه کولو وړتیا اساس دی.

په عموم کې، ټینګار د یو چا د نظر څرګندولو وړتیا ده (د دې پرځای چې "نه" ووایی)، احساسات، چلند، نظرونه او اړتیاوې په داسې طریقه چې د بل چا ښه او وقار سره موافقت نه کوي. د هغه څه په اړه ولولئ چې په بشپړ ډول تشریح کوي چې څنګه یو باوري شخص له نورو سره اړیکه نیسي.

د ټینګار کولو معنی هم دا ده چې د انتقاد منلو او څرګندولو وړتیا ولرئ، ستاینه، ستاینه ترلاسه کړئ، او د ځان او ستاسو مهارتونو او همدارنګه د نورو د ارزښت کولو وړتیا. ټینګار معمولا د لوړ ځان درناوي لرونکي خلکو ځانګړتیا ده، بالغ خلک چې په خپل ژوند کې د خپل ځان او نړۍ د انځور لخوا الرښوونه کوي چې د واقعیت لپاره کافي وي. دوی د حقایقو او لاسته راوړلو اهدافو پراساس دي. دوی خپل ځان او نورو ته اجازه ورکوي چې د خپلو تیروتنو څخه زده کړه وکړي نه دا چې په ځان نیوکه او نا امیده کړي.

متعصب خلک معمولا د نورو په پرتله له ځانه ډیر خوښ وي، نرم وي، صحي واټن ښیي او د طنز احساس کوي. د دوی د لوړ ځان درناوي له امله، دوی د ځورولو او هڅولو لپاره خورا ستونزمن دي. دوی دوستانه، خلاص او د ژوند په اړه لیواله دي، او په ورته وخت کې دوی کولی شي د دوی اړتیاوې او د خپلو عزیزانو پاملرنه وکړي.

د ټینګار نشتوالی

هغه خلک چې دا چلند نه لري اکثرا نورو ته تسلیمیږي او د دوی په زور ژوند کوي. دوی په اسانۍ سره هر ډول غوښتنو ته غاړه کیږدي، او که څه هم دوی دا په داخلي توګه نه غواړي، دوی د مسؤلیت احساس او د اعتراض څرګندولو توان نلري "احساس" کوي. په یوه معنی، دوی د کورنۍ، ملګرو، بادارانو او کاري همکارانو په لاسونو کې ګوډاګیان کیږي، د دوی اړتیاوې پوره کوي، نه د دوی خپل، چې په ساده ډول وخت او انرژي نلري. دوی بې پرې او موافق دي. دا اسانه ده چې دوی د ګناه احساس وکړي. دوی ډیری وختونه په ځان نیوکه کوي. دوی ناامنه دي، بې پرې دي، په خپلو اړتیاوو او ارزښتونو نه پوهیږي.

سرچینه: pixabay.com

تاسو کولی شئ دوامدار اوسئ

دا یو مهارت دی چې تر ډیره حده د ځان درناوي، زموږ د اړتیاو د پوهاوي او د مناسبو تخنیکونو او تمرینونو په اړه د پوهاوي په پایله کې ترلاسه شوی چې له یوې خوا د داسې احساساتي چلند د رامینځته کولو اجازه ورکوي او له بلې خوا، د ارتباط یوه وسیله چمتو کول چې له لارې موږ کولی شو د وضعیت لپاره ثابت او کافي وي.

تاسو کولی شئ دا مهارت پخپله وده کړئ. د لومړني ځان تایید تخنیکونو په اړه یوه مقاله به په څو ورځو کې شتون ولري. تاسو کولی شئ د معالج یا روزونکي مرسته هم واخلئ، د چا سره به تاسو هغه سرچینې رامینځته کړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ او هغه چې پورته بیان شوي.

خپل ځان وګورئ

په عین حال کې، په راتلونکو څو ورځو کې، هڅه وکړئ چې تاسو په ځانګړو شرایطو کې څنګه چلند کوئ، او وګورئ چې تاسو په کومو شرایطو کې ټینګار کوئ او په کومو کې تاسو دا ثابتونکي نه یاست. تاسو ممکن یو نمونه وګورئ، د بیلګې په توګه، تاسو نشئ کولی یوازې په کار یا کور کې ووایاست. تاسو ممکن نشئ کولی د خپلو اړتیاو په اړه وغږیږئ یا ستاینه ومني. شاید تاسو خپل ځان ته اجازه ورنکړئ چې خپل فکر ووایی، یا تاسو انتقاد ته ښه ځواب نه ورکوئ. یا شاید تاسو نورو ته دا حق نه ورکوئ چې د ټینګار وړ وي. خپل ځان وګورئ. د چلند پوهاوی ارزښتناکه او اړین توکي دي چې تاسو یې کار کولی شئ. پرته له دې چې د هغې نیمګړتیاوې پوه شي، د بدلون راوستل ناممکن دي.

12 د ملکیت حقونه

موږ حق لرو چې وغواړو او غوښتنه وکړو چې زموږ اړتیاوې په یو باوري، په ځان باوري، مګر په نرمه او بې خنډه طریقه، په شخصي ژوند، اړیکو، او کار کې پوره شي. غوښتنه کول د هغه څه ترلاسه کولو لپاره چې موږ یې غواړو د جبر کولو یا لاسوهنې په څیر ندي. موږ د غوښتنې حق لرو، مګر موږ بل چا ته د انکار کولو بشپړ حق ورکوو.

موږ حق لرو چې د هرې موضوع په اړه خپل نظر ولرو. موږ هم حق لرو چې دا نه لرو. او له هرڅه پورته، موږ حق لرو چې د دوی څرګندونه وکړو، دا د بل چا لپاره په درناوي ترسره کوو. د دې حق په درلودلو سره، موږ دا نورو ته هم ورکوو چې ممکن زموږ سره موافق نه وي.

هرڅوک د خپل ارزښت سیسټم حق لري، او که موږ ورسره موافق یو یا نه، موږ یې درناوی کوو او دوی ته یې اجازه ورکوو. هغه دا حق هم لري چې عذرونه ونه کړي او خپل ځان ته هغه څه وساتي چې هغه یې نه غواړي شریک کړي.

تاسو حق لرئ چې د خپل ارزښت سیسټم او هغه اهدافو سره سم عمل وکړئ چې تاسو یې ترلاسه کول غواړئ. تاسو حق لرئ چې هر هغه پریکړه وکړئ چې تاسو یې غواړئ، په دې پوهیدل چې د دې کړنو پایلې به ستاسو مسؤلیت وي، کوم چې تاسو به په خپلو اوږو - د یو بالغ او بالغ کس په توګه. تاسو به د دې لپاره خپله مور، میرمن، ماشومان یا سیاستوال ملامت نه کړئ.

موږ د معلوماتو، پوهې او مهارتونو سره د ډیر بار په نړۍ کې ژوند کوو. تاسو اړتیا نلرئ په دې ټولو پوه شئ. یا تاسو ممکن نه پوهیږئ چې تاسو ته څه ویل کیږي، ستاسو په شاوخوا کې څه تیریږي، په سیاست یا رسنیو کې. تاسو حق لرئ چې خپل ټول فکرونه ونه خورئ. تاسو حق لرئ چې الفا او اومیګا نه اوسئ. د یو باوري شخص په توګه، تاسو دا پوهیږئ، او دا د عاجزۍ سره راځي، نه د دروغو غرور.

هغه لا زیږیدلی نه و چې غلط نه شي. حتی عیسی بدې ورځې درلودې، حتی هغه غلطي وکړه. نو تاسو هم کولی شئ. پرمخ لاړ شه، ادامه ورکړه. داسې مه کوئ چې تاسو یې نه کوئ. د بشپړ کیدو هڅه مه کوئ یا تاسو به بریالي نه شئ. یو تکړه سړی پدې پوهیږي او ځان ته یې حق ورکوي. دا نورو ته ځواک ورکوي. دا هغه ځای دی چې فاصله او قبولیت زیږیدلی. او له دې څخه موږ کولی شو درسونه زده کړو او نور پرمختګ وکړو. هغه څوک چې د اعتقاد نشتوالی به هڅه وکړي چې د تیروتنو مخه ونیسي، او که چیرې هغه ناکام شي، د ګناه او نا امیدۍ احساس به وکړي، هغه به د نورو څخه غیر حقیقي غوښتنې هم ولري چې هیڅکله به نه پوره کیږي.

موږ په ندرت سره ځان ته دا حق ورکوو. که څوک یو څه لاسته راوړل پیل کړي، هغه ژر تر ژره راټیټیږي، غندل کیږي، نیوکه کیږي. هغه پخپله د ګناه احساس کوي. د ګناه احساس مه کوئ. هغه څه وکړئ چې تاسو یې خوښوئ او بریالي اوسئ. خپل ځان ته دا حق ورکړئ او نورو ته اجازه ورکړئ چې بریالي شي.

تاسو باید ټول عمر یو شان نه اوسئ. ژوند بدلیږي، وختونه بدلیږي، ټیکنالوژي وده کوي، جنسیت نړۍ ته وده ورکوي، او انسټاګرام د 100 کیلوګرامه غوړ څخه تر 50 کیلو ګرامه عضلاتو پورې د میټامورفوسس سره روښانه کوي. تاسو د بدلون او پرمختګ څخه نشي تښتیدلی. نو که تاسو لا تر اوسه خپل ځان ته دا حق نه دی ورکړی او د نورو څخه تمه لري چې تل همداسې وي، نو بیا ودریږئ، په شیشې کې وګورئ او ووایاست: "هر څه بدلیږي، حتی زوړ زوړ (تاسو مهربانه کیدی شئ)، نو همداسې اوسئ." او بیا له ځانه وپوښتئ، "زه اوس کوم بدلونونه پیل کولی شم چې راتلونکی کال له ځان سره خوشحاله شم؟" او دا کار وکړئ. فقط دا وکړه!

حتی که تاسو د 12 کورنۍ لرئ، یو لوی شرکت او په څنګ کې یو عاشق، تاسو لاهم د محرمیت حق لرئ. تاسو کولی شئ د خپلې میرمنې څخه رازونه وساتئ (ما د دې عاشق سره ټوکه وکړه)، تاسو اړتیا نلرئ هغې ته هرڅه ووایاست، په ځانګړې توګه ځکه چې دا د نارینه وو چارې دي - مګر هغه لاهم نه پوهیږي. لکه څنګه چې تاسو ښځه یاست، تاسو اړتیا نلرئ چې له خپل میړه سره خبرې وکړئ یا هر څه وکړئ، تاسو د خپل ځان د جنس حق لرئ.

دا څومره ښه ده چې ځینې وختونه یوازې وي، پرته له چا، یوازې د خپلو فکرونو او احساساتو سره، هغه څه وکړئ چې تاسو یې غواړئ - خوب وکړئ، لوستل، مراقبت، لیکل، تلویزیون وګورئ یا هیڅ شی مه کوئ او دیوال ته وګورئ (که تاسو آرام ته اړتیا لرئ). او تاسو د هغې حق لرئ، حتی که تاسو یو ملیون نور مسؤلیتونه هم لرئ. تاسو حق لرئ چې لږ تر لږه د 5 دقیقو لپاره یوازې اوسئ، که نور اجازه نه وي. تاسو حق لرئ چې ټوله ورځ یا یوه اونۍ یوازې مصرف کړئ که اړتیا وي، او دا ممکنه ده. هغه یادونه وکړه چې نور د دې حق لري. دوی ته یې ورکړئ، له تاسو پرته 5 دقیقې به پدې معنی نه وي چې دوی تاسو هیر کړي دي - دوی یوازې د ځان لپاره وخت ته اړتیا لري، او دوی حق لري. دا د څښتن قانون دی.

تاسو شاید پدې پوه شئ. په ځانګړې توګه په یوه کورنۍ کې، د کورنۍ له نورو غړو څخه تمه کیږي چې د ستونزې په حل کې پوره ونډه واخلي، لکه میړه یا مور. دوی تمه لري چې بل کس د دوی د ستونزې د حل لپاره ترټولو غوره هڅه وکړي، او کله چې دوی دا نه غواړي، دوی هڅه کوي چې د ګناه احساس وکړي. په هرصورت، تاسو د دې پریکړه کولو حق لرئ چې آیا تاسو سره مرسته وکړئ یا نه، او په دې کې څومره فعاله برخه واخلئ. تر هغه وخته چې ستونزه ماشوم ته د پاملرنې وړ نه وي، د کورنۍ نور غړي، ملګري یا همکاران لویان دي او کولی شي د دوی ستونزو ته پاملرنه وکړي. دا پدې معنی نه ده چې تاسو باید مرسته ونه کړئ که تاسو غواړئ او ورته اړتیا ولرئ. له مینې ډک خلاص زړه سره مرسته وکړئ. مګر که تاسو نه غواړئ، تاسو اړتیا نلرئ، یا تاسو یوازې هغه څه کولی شئ څومره چې تاسو مناسب یاست. تاسو د محدودیتونو د ټاکلو حق لرئ.

تاسو حق لرئ چې د پورتنیو حقونو څخه خوند واخلئ، پرته له استثنا پرته هرچا ته یو شان حق ورکړئ (پرته له ماهي څخه، ځکه چې دوی د رایې ورکولو حق نلري). د دې څخه مننه، تاسو به خپل ځان ته درناوۍ زیاتې کړئ، ډیر په ځان باور ولرئ، او داسې نور.

یوه دقیقه انتظار وکړئ، دلته باید 12 قوانین وي؟! ما خپل فکر بدل کړ. زه د هغې حق لرم. هرڅوک لري. هرڅوک وده کوي، بدلون کوي، زده کوي او کولی شي ورته شیان سبا په بل ډول وګوري. یا د نوي نظر سره راشئ. هغه څه ومومئ چې تاسو مخکې نه پوهیږئ. دا طبیعي ده. او دا طبیعي ده چې ځینې وختونه خپل فکر بدل کړئ. یوازې احمقان او مغرور کسان خپل فکر نه بدلوي، بلکې پرمختګ هم نه کوي، ځکه نه غواړي بدلون او فرصتونه وویني. زړو حقیقتونو او کنوانسیونونو ته مه ځئ، ډیر محافظه کار مه اوسئ. د وخت سره حرکت وکړئ او ځان ته اجازه ورکړئ چې خپل فکر او ارزښتونه بدل کړئ.

عمار