څوک به د فلر کولو سره خوشحاله شي، او څوک به د کورنۍ ناستې څخه ډډه وکړي؟

موږ به اونۍ د پولنډ د خپلواکۍ د لمانځلو سره پیل کړو. هرڅومره ژر چې تاسو بیرغ ځړئ ، اسمان ته وګورئ - دا به هلته جوړ شي لمر عطارددا به تخیل او وجدان هڅوي، د پیغمبر خوبونه (په ځانګړې توګه د خوب په وخت کې) هڅوي، او خبرې اترې هڅوي. په دې ورځ، د خپلو خپلوانو سره لیدنه وکړئ یا یو مینه وال ته زنګ ووهئ چې تاسو ورسره د اوږدې مودې لپاره اړیکه نه ده نیولې. تاسو د څو ساعتونو لپاره خبرې کوئ، د سه شنبې څخه، ورځنی حقیقت، خړ حقیقت، بیرته راځي. په لفظي توګه خړ. د نومبر په نیمایي کې، ورځې ډیرې لنډې وي، ځکه چې د ژمي حل یوه میاشت پاتې ده. دا وخت د ښه کارولو لپاره ارزښت لري، حتی کله چې تاسو کار ته ځئ. دا څنګه وکړو؟پیډ حتی یو څو دقیقې، که د کار څخه مخکې یا د وقفې په جریان کې، د روښانتیا او نړۍ لیدلو کې مرسته کوي. تاسو پوهیږئ چې حتی د ویټامین ډي لږ مقدار روغتیا ته وده ورکوي. ویټامین ډي په بدن کې یوازې د لمر د وړانګو تر اغیز لاندې تولیدیږي، د کب غوړي او د کب غوړي هم شتون لري، خو هر څوک له ستوني نه تیریږي. همدارنګه، خپل مخ اسمان ته وساتئ حتی کله چې ورېځې وي، ځکه چې د لمر وړانګې به تاسو ته لاره ومومي.  د کړکۍ څخه بهر د نباتاتو ستاینه وکړئ، که امکان ولري، د کړکۍ سره ودریږئ او ونو، واښو، بوټو ته وګورئ. حتی اوس چې دوی خپلې پاڼې له لاسه ورکړي. د طبیعت سره خوشحاله اوسئ.ژور تنفس وکړئ.  په مثالي توګه، البته، په پارک یا ځنګل کې. هرکله چې تاسو د کوڅې له لوګي څخه راووځئ ژوره ساه واخلئ. 3-5 به کافي وي، مګر په شعوري توګه. تنفس وکړئ، خپله سینه پورته کړئ، او لکه څنګه چې تاسو تنفس کوئ خپل ټوله ګیډه خپل نخاع ته راوباسئ او تاسو به خپل ډایفرام کار پیل کړئ. دا د میټابولیزم په چټکتیا کې دخیل دی. د اونۍ افق چیک کړئ

په هرصورت، که تاسو غواړئ دیوالونه بیا پیل یا رنګ کړئ، مخکې لاړ شئ - سرطان د هغه د ځای ساتنه خوښوي.

د جمعې څخه به مطلوب حکم او چوپتیا وي، ځکه سپوږمۍ به د کورنۍ او پاملرنې سرطان نښه ته ننوځي. نو ټوله اونۍ د خبرو اترو، ټوکو، د زړو خپلوانو سره د غونډو لپاره مناسبه ده چې تل تاسو ته سوپ خوري، په بیله بیا د ماښام غونډو لپاره د ملګرو سره شراب، یا لږترلږه په سکایپ کې خبرې کوي. په هرصورت، که تاسو غواړئ دیوالونه بیا پیل یا رنګ کړئ، مخکې لاړ شئ - سرطان د هغه د ځای ساتنه خوښوي. هغه د پخلي سره هم مینه لري، هغه کولی شي د ساعتونو لپاره په پخلنځي کې ودریږي ترڅو خپله کورنۍ د خمیره پیازو، ویګن بیګوس یا پخه شوي لوبیا سره حیران کړي، او پینکیک یا د مڼو پینکیکونه چې د پوډر بوره سره توی شوي وي تل به د هغه ستاینه وکړي. شاید تاسو به د هغه اورا ترلاسه کړئ؟ 

دلته د دې اونۍ بریالیتوبونه او احتیاطونه دي:

رام

+ د فټنس مرکز یا حوض ته لاړشئ ، یا په کور کې یوازې تمرین پیل کړئ ، او تاسو به احساس وکړئ چې اوره انرژي تاسو ته بیرته راګرځي. څوک پوهیږي، شاید منظم فعالیت به ستاسو لپاره عادت شي؟

"د پیرودلو، تګ یا خوړلو په وخت کې خپل وخت ونیسئ ... یا تاسو به خپل ځان ته زیان ورسوي."  بيل

+ د کار، خپلو اړیکو او ملګرتیا په اړه په آرامۍ سره فکر کولو لپاره وخت ونیسئ، او تاسو به پوه شئ چې دوی ستاسو لپاره څومره مهم دي.

حتی د شخړې په وخت کې هم مه مه کوه، ځکه چې تاسو به یو مهربان سړی له منځه یوسي.جالونه

+ کله چې تاسو خپل ویښتان یا جامې په مختلف ډول پرې کوئ ، هرڅوک به ستاسو د ښه خوند ستاینه وکړي. او تاسو یې خوښوي، Gemini!

د هغو پیرودلو له امله چې تاسو ورته اړتیا نه لرئ یا هغه شرکتونه چې تاسو یې له لاسه ورکوئ، غولول مه کوئ ... نور احتیاط. د سرطان

+ په ناسته کې یا د کار په جریان کې د ناستې په جریان کې ، تاسو به ومومئ چې ځان متوجه کیږي. د شرم پای.

- د دیوالونو د رنګولو یا د کارنیس نصبولو په وخت کې احتیاط وکړئ، ځکه چې تاسو کولی شئ یو څه پریږدئ او مات کړئ. په آرامۍ او خپل سر سره کار وکړئ او وګورئ چې په تورس کې بشپړ سپوږمۍ تاسو ته څه راوړي لو

+ تاسو ممکن د کورنۍ مشورې څخه ستړي شوي یاست ، مګر له دې څخه مه شرمیږئ. دا معلومه شوه چې تاسو د یو بل سره موافق یاست.

د خپلو ملګرو چلونو ته غوږ مه نیسئ، که تاسو یوازې په غوسه شئ. خپل کار وکړئ. کریم

+ د لیست سره پیرود ته لاړشئ او تاسو به دا ټول په خوندور پنیر یا شرابو مصرف نه کړئ.

- په ځان باندې نوي کاسمیټکس مه ازموئ، ځکه چې اوس کولی شئ پوستکي خارښ کړئ.وزن

+ خپل ځان د خپل کار ، ظاهري ، حرکت ، روزنې بدلولو ته وهڅوئ او تاسو به د هر وخت څخه قوي احساس وکړئ. 

- کله چې پیرود کوئ، د "سست" ترویجونو لپاره سترګې پټې کړئ. یوازې هغه څه واخلئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ. سکورپیو

+ اوازو ته غوږ ونیسئ او حتی د نورو خلکو خبرو ته غوږ ونیسئ ، او تاسو به هرڅه د کنټرول لاندې ولرئ - یوازې هغه ډول چې تاسو یې خوښوئ!

- د خپل ځان او خپل عزیز په اړه ډیرې خبرې مه کوئ، ځکه چې تاسو به په ځان تور ورېځې راولي.  ډزې کوونکی

+ د یو چا سره فلټر کول یا رومانس (او څومره عالي!) به تاسو د لوی بونس څخه ښه خوشحاله کړي. 

په دننه کې ژمنې مه کوئ، د نورو د خوښولو هڅه مه کوئ، که نه نو تاسو به خپل عزت له لاسه ورکړئ. لمر او نیپچون به ستاسو زړه خلاص کړيمکرر

+ په کتابونو یا تلویزیون برنامو کې الهام وګورئ او تاسو به د خپلې کورنۍ یا کاري ستونزې حل کړئ. 

"د دې حقیقت سره سره چې تاسو د وخت پابند یاست، اوس تاسو کولی شئ د اعتبار وړ رسید او ټکټ په اړه هیر کړئ ... او سود به ترلاسه شي. شوخیر

+ ستاسو د ملګرو اعترافونه به تاسو ته د فکر لپاره خواړه درکړي. تاسو به دوی او ستاسو ستونزې حل کړئ.

یوازې په خفه مالک باندې سترګې پټې کړئ، په هغه باندې خندا مه کوئ او هغه ته تسلیت مه ورکوئ. مچھلی

+ کله چې تاسو خپل ځان ته اجازه ورکړئ خپل مهارتونه او لیوالتیا ته وده ورکړئ ، تاسو به یو څه ښکلی رامینځته کړئ او په نورو خلکو برید کول ودروئ. آرام اوسئ، تاسو بشپړ یاست کله چې تاسو عصبي نه یاست.

- په هغه څه تمرکز وکړئ چې تاسو یې کوئ - وګورئ چې ایا تاسو اوسپنه بنده کړې یا له کوره د وتلو دمخه ویټ لرې کړئ.   MK، PZ