ستړي شوي اعصاب؟ هوښیار به ستاسو سره مرسته وکړي.
ایا تاسو سر درد لرئ یا غواړئ د هضم سره مرسته وکړئ؟ د ګوتو یوګا په نوم مدرا به د دې او نورو ناروغیو څخه مرسته وکړي.
مدرا، یا اشارې د شفاهي ملکیتونو سرهدوی په بدن کې انرژي بدلوي. هره ګوته د کائنات یو عنصر استازیتوب کوي. ګوته اور دی، د سر ګوته هوا ده، منځنۍ ګوته خلا ده، د ګوتو ګوتې ځمکه ده، وړه ګوته اوبه ده، ځینې مدارونه د سر درد، نور د حیض درد، نور مزاج ښه کوي او حتی د ضعیف ویښتو او نوکانو ملاتړ کوي. هر موډرا د دواړو لاسونو سره ترسره کړئ او د 30 ثانیو څخه تر 2 دقیقو پورې ونیسئ.
مدرا زیمی (پرتھوی مدرا) - د داخلي توازن په رغولو کې مرسته کوي او هضم اراموي. دا د وینې جریان ملاتړ کوي په بیله بیا ویښتان، پوستکي او نوکان. دا تاسو سره د خوب کولو کې مرسته کوي. خپلې ګوتې د خپلې ګوتې او ګوتې تر منځ کېږدئ، خپلې پاتې ګوتې مستقیمې کړئ او هڅه وکړئ آسمان ته اشاره وکړئ.د جنت حکمت (شونیا مدرا) د سر، غوږونو او اوریدلو پاملرنه کوي. هرکله چې تاسو په غوږونو کې سر درد یا ټوخی لرئ، یا تاسو داسې احساس کوئ چې ستاسو غوږ ته اوبه اچول شوي وي، آسماني مدرا ترسره کړئ. خپله منځنۍ ګوته وخورئ او خپله ګوته په هغې کېږدئ، پاتې ګوتې یې سیده کړئ.
د باد مدرا (وایو مدرا) دا د عصبي درد، سکایټیکا، د لاس ټکان، او د عضلاتو دردونو ته منسوب شوی. خپل د شاخص ګوتې وخورئ او د خپلې ګوتې اساس یې له دوی سره لمس کړئ ، پاتې ګوتې یې سیده کړئ.پاولینا زاکزیوسکا
photo.shutterstock
سعید
faahfaahin dair