ایا تاسو د معجزې رژیم په لټه کې یاست؟ زودیاک به تاسو ته ووایي چې څوک غوره کړئ.

ستاسو د خواړو عادتونه ستاسو د زودیاک نښه کې کوډ شوي! دوی وپیژنئ او تاسو به په اسانۍ سره او د یو یو اغیز پرته وزن له لاسه ورکړئ.

Aries تاسو کولی شئ حتی په ولاړ یا منډه وخورئ. تاسو صبر نلرئ چې د کار په وخت کې خواړه پخ کړئ او ډیری وختونه هغه څه وخورئ چې تاسو یې په لاس کې لرئ. تاسو د پنیر سره د کبانوس ساسیج وخورئ، د پرون وروستۍ پخلی وخورئ او یو بالټ آیس کریم وخورئ. تاسو کولی شئ د اوږدې مودې لپاره له خواړو پرته لاړ شئ، مګر بیا تاسو د لیوه اشتها لرئ. دا د بدلولو وخت دی! په فبروري، جولای او دسمبر کې د فشار او فزیکي فعالیت څخه ډډه وکړئ. تاسو خپل وزن ثبات کړئ تورس د هیډونیسټیک وینس لخوا واکمن دی. له بده مرغه، تاسو په دوامداره توګه د ځان ښکیلولو تمایل لرئ او د ګورمیټ، درانه څو اجزاو خواړو لپاره لوی اشتها لرئ.د غوښې اسټروګون او باروک ډیسټرو په سټایل کې: غوړ او خواږه حلوا یا مکھن پائی. ځینې ​​​​وختونه تاسو ډیر ځله ښه چلند کوئ او د ناخوښ خلکو سره دښمني فشار کوئ، کوم چې کولی شي د اجباري ډیر خوراک لامل شي. حرکت پیل کړئ، د ورځې تال بدل کړئ او بد عادتونه پریږدئ، دا ستاسو له فکر کولو څخه اسانه دي. له دې څخه خوند واخلئ ځکه چې یورانیس به تاسو ته سږکال د مارچ څخه انرژي درکړي. جیمني خپل روغتیا ته پام وکړئ. ستاسو ضعف د خواړو غیر منظم وخت دی.. تاسو په هر هغه څه ټوپ کړئ چې ستاسو بدن په دوامداره توګه غواړي چې ذخیره یې کړي او تاسو یې لرې کړئ، او دا د چاقۍ لومړی ګام دی. تاسو به نشئ کولی سږکال سخت رژیم ته غاړه کیږدئ ، نو ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو خواړه مختلف دي. په خپل رژیم کې حبوبات او دانه اضافه کړئ (دوی هضم ښه کوي). د سلیج سره یې بډایه کړئ. رخصتي مه پریږدئ، سږکال به تاسو څو ورځو رخصتۍ ته اړتیا ولرئ. ستاسو بدن به ستاسو څخه مننه وکړي، او تاسو به سست او وزن به له لاسه ورکړئ، سرطان خپل ځان سره یوځای کړئ او د خپل ځان په اړه فکر پیل کړئ. ځکه چې تاسو معمولا د خپلو عزیزانو او د دوی اندیښنو او اندیښنو په اړه ډیر اندیښمن یاست. د پایلې په توګه، تاسو وخت نلرئ او تاسو خپل احساسات د خپلې خوښې خواړه سره ضبط کوئ.. له بده مرغه، تاسو حساسه معده لرئ او په عصبي شرایطو کې ناروغه یاست. د زعفرانو د انفیوژن سره خپل ځان ملاتړ وکړئ. ډیر کریمي سوپ او غوړ شوي ریښی سبزیجات وخورئ. د خامو خواړو څخه ډډه وکړئ. د زحل او پلوټو څخه مننه ، تاسو به پوه شئ چې روغتیا ترټولو مهم شی دی او د وخت مصرف کولو ارزښت لري. 

دا ټول هغه وخت پیښیږي کله چې تاسو د اندیښنې خواړه خورئ یا د فشار له امله نه خورئ. څه باید په پام کې ونیسو او څه مخنیوی وکړو خپل ځان وپیژنئ او ښه وخورئ!

لیو تاسو ډیره اشتها لرئ چې سمدلاسه یې پوره کولو ته اړتیا لرئ. دا په غیر ارادي ډول د خوړلو تمایل رامینځته کوي ، په بیله بیا د غوښې خوړلو لیوالتیا ، کوم چې د پروټین سرچینه ده.. د خنزیر خوړل محدود کړئ ځکه چې دا غوړ دی او د زړه سیسټم فشار راوړي. عضوي چرګان وخورئ. په 2019 کې، تاسو به د غوره رژیم سره خپل رژیم ته وده ورکړئ. تاسو به د بلوط په څیر صحتمند اوسئ او د مسلکي او مینې ازموینې لپاره چمتو یاست. په رخصتۍ کې استراحت ته پام وکړئ، د اوږده او ستړي کوونکې سفرونو پلان مه جوړوئ، بلکې د امکان تر حده په لمر کې ودریږئ، تاسو د صحي خوړو سره مینه لرئ، مګر دا ستاسو لپاره ستونزمنه ده چې نظم ولرئ. له یو ځل څخه ډیر، تاسو پخلی او خواړه هم د خپلو هڅو او سخت کار لپاره د انعام په توګه ګورئ. که تاسو ډیر ستړی یاست، د صحي ناشونو یو سیټ تنظیم کړئ: کدو او د لمر ګل تخمونه، اخروټ، ممیز. په می، اګست او دسمبر کې، خواړه پیل کړئ، خپل روغتیا او بدن ته پاملرنه وکړئ، بایورینول او پروسیجرونه ترسره کړئ، او تاسو به ژر مثبت پایلې وګورئ. ولې یو سینټوریم یا لږترلږه د سپا مرکز ته نه ځئ تاسو د لامبو په جامو کې مناسب نه یاست؟ خپګان مه کوئ، تاسو به وزن له لاسه ورکړئ، وزن تاسو خوښوي چې خواړه ولمانځي. خبرې اترې او شرکت ستاسو لپاره هغومره مهم دي لکه څنګه چې د خواړو د تودوخې درجه.. په هرصورت، سږکال، د زحل څخه مننه، تاسو ممکن وخت ونه لرئ چې چاپیریال او د خوړو کیفیت ته پاملرنه وکړئ. نو نوي خوندونه هڅه وکړئ او په ورځ کې لږترلږه یو صحي خواړه وخورئ لکه د سبزیجاتو ډډ. که تاسو غواړې چې وخورئ، غوړ یا د ناریل غوړ وکاروئ، د مصالحو سره تجربه کړئ. سیچوان مرچ، ګرم مساله یا د کفیر پاڼې به ستاسو خواړه بدل کړي. Scorpio تاسو د غوړ ساس، پاستا او همدارنګه الکول ته روږدي یاست. بلکې له یو انتها څخه بل ته تېښته هم کوي. له همدې امله تاسو وروسته په جم کې خپل بدن شکنجه کوئ ، ډیری وختونه د خپل مطلوب هپ اندازه ترلاسه کولو لپاره ضعیف روژه او سخت رژیم ته غاړه کیږئ. په دې لاره نه. د صحتمند او خوشحاله کیدو لپاره، اعتدال تمرین کړئ. د یورانیس څخه مننه، د مارچ څخه تاسو به احساس وکړئ چې تاسو په خپل غذا او ژوند کې د مثبت بدلونونو ځواک لرئ. پسرلی د پاکولو لپاره ښه وخت دی، په غوره توګه د تازه جوس سره. د نوي ژوند پیل په توګه فکر وکړئ ایا تاسو غواړئ وزن له لاسه ورکړئ؟ سپوږمۍ به تاسو سره پدې کې مرسته وکړي! په سیګیټریس کې مشتري به تاسو ته د جنوري څخه تر نومبر پورې هوساینې او ذهني سکون درکړي ، په شمول ستاسو په رژیم کې. تاسو به تمرین وکړئ ، مراقبت وکړئ او ډیر ارام ژوند وکړئ ، کوم چې به تاسو سره د هغه ناروغیو په درملنه کې هم مرسته وکړي چې د یو څه وخت لپاره تاسو ځوروي. په هرصورت، نیپچون کولی شي تاسو ډیر خوب وکړي، په بیله بیا د پخلی کولو یا کالوری شمیرلو لپاره د هڅونې نشتوالی.. ریښتیني اهداف وټاکئ او په میاشتني بلاکونو کې ورته ورسیږئ او تاسو به خپل سستۍ او لالچ باندې بریالي شئ. تاسو کولی شئ دا کار وکړئ! مکرون تاسو د هر هغه څه له امله فشار راوړئ چې د خواړو اخیستلو او چمتو کولو پورې اړه لري. تاسو ممکن د خوړو حساسیت، نازک روغتیا، او حساس معدې ولرئ.. له همدې امله، تاسو باید د الرجیک خواړو څخه ډډه وکړئ لکه غنم، جوار، بوره، د لبنیاتو محصولات. تاسو د محدودو رژیمونو سره مخ یاست چې تاسو د ضعف احساس کوي. د تغذیه کونکي سره وګورئ که تاسو ډاډه نه یاست چې ستاسو بدن څه ته اړتیا لري. تاسو د غیر صحي او شکري کولا څښلو یا غیر صحي ډونټس خورئ. دا ستاسو لپاره خورا ستونزمن کار دی چې ستاسو د خوړو عادتونه بدل کړئ. په بدل کې، د خپګان تمایل کولی شي د خواړو اختلالاتو لامل شي. کمپوټس او تازه خرما وخورئ، دوی ډیر فایبر لري. سږکال به تاسو دا ځواک ولرئ چې احساس وکړئ چې تاسو په پای کې د خپل رژیم او ژوند کنټرول کې یاست.مچھلی د یو یو اثر، دا دی، د وزن له لاسه ورکولو وروسته پخوانی وزن ته چټک بیرته راستنیدل، تاسو ته ترټولو لوی ګواښ دی. هڅه وکړئ چې نوي عادتونه جوړ کړئ. په دې اړه فکر وکړئ چې څه باید وخورئ ... او هره ورځ څه نه خوړل غوره دي. سپینې اوړه او بوره محدود کړئ، لږ ډوډۍ وخورئ، په ځانګړې توګه ځکه چې مشتری کولی شي تاسو ته زړه ښه کړي.. په اعتدال عمل وکړئ. د کوچنیو ګامونو میتود وکاروئ او تاسو به په تدریج سره د وزن له لاسه ورکولو پیل وکړئ. خپل عادتونه بدل کړئ او صحي خواړه وخورئ. مګر ځینې وختونه، د توازن لپاره، ځان ته اجازه ورکړئ چې یو څه غیر صحي کار وکړي.

photo.shutterstock