جیلینګ څه شی دی؟ د جیلینګ موثریت او تخنیک

جیلکینګ د تناسل لویولو ترټولو مشهوره طریقه ده. دا د تناسلي تمرینونه دي چې یو څه د مشت زنی یادونه کوي. یو سړی چې غواړي خپل تناسل اوږد او لوی وي باید په ورځ کې د 20-30 دقیقو لپاره د 2-3 ورځو لپاره په پرله پسې توګه د تناسل لویولو تمرینونه وکړي او وروسته د یوې ورځې وقفې سره. . د تناسل پراخولو دا ډول طبیعي میتودونه ګټه لري چې د مخدره توکو برعکس ، دوی د بدن لپاره خورا خوندي دي. په هرصورت، کله چې جیلینګ کوئ، پام وکړئ چې د تناسل ډیر سخت مه مینځئ، ځکه چې دا کولی شي پوستکي خړوب کړي.

1. جیلکینګ څه شی دی؟

داخلیدل د تناسل لویولو کورنی علاجد تمرین او مساج له لارې. په جلکینګ کې، سړی په خپل لاس د تناسل اساس په ټینګه سره نیسي او بیا خپل لاس د تناسلي سر په لور حرکت کوي. فشار د وینې فشار لوړوي او په پایله کې ټول تناسل پړسیږي. په هرصورت، دا د یادولو وړ ده چې جیلینګ مشت زنی نه دی، نو تناسل باید په بشپړه توګه جوړ نشي. دا باید لږ تر لږه په جزوي توګه فلج وي ترڅو نسجونه وغځول شي.

سپارښتنه کیږي چې د پوټکي خارښت څخه مخنیوي لپاره د جیلی سره غوړ وکاروئ. که خارښ، سوروالی، خارښت څرګند شي، او ایپیډرمیس د پوستکي له مینځه وړل پیل کړي، دا پدې مانا ده چې تناسل ډیر مینځل شوی. که چیرې زخمونه شتون ولري، د څو ورځو لپاره تمرین بند کړئ تر څو چې زخمونه روغ شي.

2. د jelqing موثریت

د دې حقیقت له امله چې هیڅ مطالعه شتون نلري چې د جیلینګ اغیزمنتوب تایید کړي یا دا ثابت کړي طبیعي تناسل پراخول د تمرین کارول یوه افسانه ده، یوازې هغه نارینه چې هڅه یې کړې وي مشوره کیدی شي. او دوی خورا متضاد دي. په ډیری حاالتو کې، جیلینګ خورا بد ګڼل کیږي، که چیرې دا کار وکړي. ډیری نارینه د تناسل په اندازې کې یوازې لږترلږه زیاتوالی لیدلی، که څه هم داسې کسان شتون لري چې بدلون د قناعت وړ ګڼي.

د نسجونو د غځولو طریقه اوس په بریالیتوب سره په درمل کې کارول کیږي. دا په هغو میرمنو کې چې ماسټیکټومي لري او په هغو ناروغانو کې چې د سوځیدنې له امله یې د پوستکي نسج له لاسه ورکړی وي د سینې بیارغونې جراحۍ لپاره چمتو کولو لپاره کارول کیږي. برسېره پردې، د نسجونو غځول د ایتوپیا او سویلي امریکا د ډیری قومونو په مینځ کې یو عام عمل دی، چیرې چې د ټیټ شونډ غځول تمرین کیږي. د برما خلک هم شتون لري چې د غیر طبیعي اوږدې غاړې میرمنې ستاینه کوي چې شاوخوا یې د نورو هپونو په اضافه کولو سره اوږده کیږي. د هند، پیرو او پاپوا نیو ګیني د خلکو په تاریخ کې د تناسل اوږدوالی دا هم په مکرر ډول تمرین شوی. داسې قضیې شتون لري کله چې تناسل دومره اندازې ته وغزول شي چې خپل فعالیت له لاسه ورکړي.

دا ټولې قضیې ښیې چې د فشار سیسټمیک غوښتنلیک تر اغیز لاندې ، د انسان بدن کولی شي سم شکل غوره کړي. دا د جیلینګ اغیزمنتوب لپاره یو دلیل دی. په هرصورت، دا د یادولو وړ ده چې د افریقایي یا آسیایي قومونو د استازو سره ترلاسه شوي اغیزې د ډیرو کلونو تمرین پایله ده.

3. Jelqing تخنیکونه

د جیلینګ اساسي تخنیکونه:

• بنسټیز جیلینګ

د ګوتو او ګوتو ګوتې د خپل تناسلي بنسټ په شاوخوا کې وکاروئ ترڅو حلقه جوړه کړئ. سخت فشار ورکړئ، مګر په احتیاط سره. بیا خپل لاس د سر په لور حرکت وکړئ. تمرین 50 ځله تکرار کړئ. د تمرین په جریان کې، تناسل باید په جزوي توګه ولاړ وي. که چیری جوړیدل بشپړ شي، تمرین باید د څو دقیقو لپاره ودرول شي تر څو چې تناسل یو څه نرم شي؛

• "کرینک باری"

دا تمرین هغه لیګامینټونه پیاوړي کوي چې د تناسلي هډوکي سره نښلوي. د دوی د ترسره کولو لپاره، تناسل یوازې د سر لاندې ونیسئ، او بیا یې په سرکلر حرکت کې جوړ کړئ. دا د ساعت په مخ کې د لاسونو حرکت ته ورته دی. محتاط اوسئ، تمرین ډیر ورو وکړئ؛

• تناسل ته ګوزار ورکول

خصيصونه په یوه لاس پوښ کړئ او تناسل یې د بل لاس په پای کې په نرمۍ سره وخورئ. بیا تناس په معدې او بل لاس ووهئ - د دې تمرین 200-300 تکرار کړئ. دا تمرین د پرمختللو خلکو لپاره دی، نو دا یوازې د جیلینګ په دویمه یا دریمه میاشت کې ترسره کیدی شي، کله چې لیګامینټونه په سمه توګه ګرم شي؛

• دوه اړخیزه کشول

دا تمرین د ناستې موقعیت کې ترسره کیږي. سړی په یوه لاس د ګیلاس لاندې تناسل نیسي او په بل سره یې ملاتړ کوي. بیا هغه په ​​نرمۍ سره تناسل بهر ته راوباسي او په ورته وخت کې یو څه لږ تورو ته اړوي - دا د دواړو خواو څخه د غځیدو اغیز ورکوي. دا موقف د شاوخوا 10 ثانیو لپاره ونیسئ. که درد واقع شي، تمرین باید ودرول شي. دوی په اونۍ کې له 2 څخه ډیر ځله ترسره کیدی شي؛

• اړخ ته غځول

په ولاړ حالت کې، د سر لاندې تناسل ونیسئ. پښې باید د اوږو په اندازه دوه چنده پراخه وي. بیا په نرمۍ سره تناسل لاندې راوباسئ ، د پنډولم په څیر یې څنګ ته ځړئ. د هر حرکت سره، پښه د غړي سره لمس کړئ. تاسو باید په اونۍ کې درې ځله 75-100 تکرار کړئ؛

• تولیه تمرین

د دې تمرین لپاره باید تناسل په بشپړه توګه ولاړ وي. پداسې حال کې چې د ناستې په حالت کې، یو تولیه په هغې کې واچوئ، او بیا د پوبوکوکل عضلاتو په ځواک سره، هڅه وکړئ تولیه د خپل تناسل سره پورته کړئ. د وخت په تیریدو سره، د دې ګړندیتوب لوړولو لپاره، تاسو کولی شئ تولیه لوند کړئ.

جیلکینګ کولی شي پایلې راوړي که چیرې په سیستماتیک ډول تمرین شي او د روزنې لپاره کافي اوږد وي. ستاسو د تمرین شدت زیاتول به تاثیر ګړندی نه کړي، او تاسو ممکن خپل ځان ژوبل کړئ.

د ډاکټر لیدلو ته انتظار مه کوئ. د ټول پولنډ له متخصصینو سره د مشورې څخه ګټه پورته کړئ نن په abcZdrowie کې یو ډاکټر ومومئ.