د زرغون ورځو محاسبه کولو میتودونه - کیلنڈر، د بلغم څارنه، د تخمدان ازموینې

د خپل زیږون په اړه پوهاوی دا د هوښیار راتلونکي پلان جوړولو په لور لومړی ګام دی، په ځانګړې توګه د کورنۍ پراختیا یا د امیندوارۍ مخنیوي لپاره. ښځه په میاشت کې یوازې د څو ورځو لپاره زیږون لري. دا ښه ده چې د زرغون ورځو محاسبه کولو توان ولرئ ترڅو د خپل بدن ناپوهي په ناڅاپي او ناغوښتل شوي تصور سره پای ته ونه رسیږي. د زرغون ورځو محاسبه څنګه؟

1. کیلنڈر

ستاسو د زرغون ورځو محاسبه کولو یوه لاره: د واده تقویمحیض هم ورته ویل کیږي. ستاسو د جوړولو لپاره د میاشتني تقویم حیض باید په دقت سره وڅارل شي او د حیض د پیل وخت او موده باید ثبت شي. دا تاسو ته اجازه درکوي د میاشتني دورې منځنۍ موده محاسبه کړئ.

د روزنې دوره 28 ورځې دوام کوي، مګر ډیر عام نه دی. عموما، د میاشتني دورې موده له 25 څخه تر 31 ورځو پورې ده. د هغې پای ovulation، یا ovulation دی. په تقویم کې، تخمدان تقریبا د دورې په مینځ کې واقع کیږي (مګر تل نه!) او دا وخت دی زرغون وخت په ټوله دوره کې.

څرنګه چې د القاح اصلي موضوع هګۍ او سپرماتوزوا دي، د زیږون موده د دوی په وړتیا پورې اړه لري. معمولا، د یوې میرمنې زیږون د تخمدان څخه 3 ورځې مخکې، د تخمدان ورځ او 2 ورځې وروسته وي.

2. Slime Watching

د محاسبې یوه لاره زرغون ورځې د سلم ټیسټ هم شتون لري. د هغې د دوام، بوی او رنګ څارنه تاسو ته اجازه درکوي چې د زرغون ورځو محاسبه کړي. که بلغم روښانه وي، اوږده وي، او ډیر لوند ښکاري، تاسو دننه یاست د زرغونتیا لوړه موده (دا بلغم د اسټروجن په نوم یادیږي). دا "خوندي" پوسټوولوټري بلغم پروجسټین بلغم دی — دا اکثرا شیدې رنګ لري ، نه اوږدوي او د لندبل احساس نه کوي. څه مانا د زرغون ورځو پای.

3. د ovulation نښې نښانې

البته د ovulation سره تړلې نښې ستاسو د زیږون ورځې محاسبه کولو کې مرسته کولی شي. د ښځو یوه کوچنۍ برخه د میاشتني دورې سره تړلې د پام وړ تکلیف تجربه کوي (پرته د حیض په جریان کې). د زیږون د ورځې نښې د تخمدان په جریان کې د تخمدان په برخه کې د 30 په سلو کې د یو څه تنفس په شکل کې احساس کیږي. ښځې

د سینې حساسیت هم د زیږون په ورځو کې یوه نښه ده، او په بلغم کې د وینې شتون د زیږون ورځو خورا نادره علامه ده. که څه هم ښځې ډیری وختونه دا ډول کوچني ناروغۍ تصادفي ګڼي، دا پدې مانا ده چې د بدن بدلونونو ته په سمه توګه ځواب ورکوي. دا د دوی په پام کې نیولو سره ارزښت لري د زرغون ورځو تعریف i د واده تقویم

4. د تودوخې اندازه کول

W د زرغون ورځو محاسبه د بدن د حرارت اندازه کول به هم مرسته وکړي. د ovulation په وخت کې او د ovulation سمدلاسه وروسته، د تودوخې درجه د معمول په پرتله یو څه لوړه ده، او دا د زرغون ورځو په ګوته کوي. په هرصورت، د دې ډاډ ترلاسه کولو لپاره، یو څوک باید په منظم ډول هره ورځ په ورته وخت کې د بدن تودوخې څارنه وکړي او اندازه کړي (په غوره توګه د بستر څخه د وتلو دمخه). دا تمرین د وخت په ټاکلو کې مرسته کوي زرغون وخت.

5. د تخمدان ازموینه

د Ovulation ازموینې ستاسو د زرغون ورځو محاسبه کولو یوه نوې طریقه ده. دا د luteotropin غلظت اندازه کولو پر بنسټ والړ دی. د دې هورمون کچه د تخمدان څخه مخکې لوړیږي او د زیږون ورځې په ګوته کوي.

د ovulatory ورځو محاسبه کولو میتودونه نه یوازې په اسانۍ سره شتون لري، بلکې د کارولو لپاره هم اسانه دي. د خپل بدن په مشاهده او پلي کولو کې منظم او صبر د امیندوارۍ طبیعي میتودونه تاسو ته اجازه درکوي د زیږون دورې په اړه زده کړئ او په شعوري ډول یوه کورنۍ پلان کړئ. هره ښځه باید پوه شي چې څنګه د زیږون ورځې محاسبه کړي او د واده کیلنر وساتي.

پرته له کتارونو طبي خدماتو څخه خوند واخلئ. د ای نسخې او ای سند یا په abcHealth کې د معاینې سره د متخصص سره لیدنه وکړئ یو ډاکټر ومومئ.