د حیض ګړندی کولو لارې

ځینې ​​​​وختونه داسې پیښیږي چې د راتلونکي دورې نیټه د رخصتۍ یا ګوند لپاره زموږ د پلانونو سره سمون نه لري. د واده په ورځ یا د رخصتۍ په سفر کې د حیض لیدل کولی شي په مؤثره توګه زموږ د هر یو مزاج خراب کړي. په ځانګړي توګه کله چې دا خورا دردناک وي او موږ د څو ساعتونو یا ورځو لپاره له ژوند څخه لرې کوي. په هرصورت، دوره د نړۍ پای نه دی، او که موږ ډاډه یو چې موږ امیندواره نه یو، موږ کولی شو په اسانۍ سره د حیض د پیل نیټه ګړندۍ کړو.

1. مخکې له دې چې د وخت ناوخته تیر شي

مخکې لدې چې موږ پریکړه وکړو چې د دورې رامینځته کولو لپاره کوم میتود وکاروو، موږ باید ډاډ ترلاسه کړو چې موږ امیندواره نه یو. حیض د فشار له امله هم ځنډیدلی شي. کله چې موږ فشار راوړو، د پرولیکټین سرایت زیاتیږي. د دې مادې لوړه کچه تخمدان بندوي او پدې توګه د میاشتنۍ دورې اوږدوي.

د حیض د ځنډ لامل هم د هورمونول اختلالات کیدی شي. مخکې لدې چې موږ پریکړه وکړو چې دا پخپله تنظیم کړو ، راځئ چې د نسایی او انډروکرینولوژیسټ سره مخ شو.

که موږ وغواړو چې موده مخکې ښکاره شي - د ټاکل شوې نیټې څخه مخکې - موږ کولی شو د لاندې میتودونو څخه یو کار واخلو.

2. څنګه په خوندي توګه دوره چټکه کړئ؟

د میاشتني دورې د ځنډولو لپاره ډیری لارې شتون لري، او هره ښځه ممکن توپیر ولري. په هرصورت، دا د یادولو وړ ده چې طبیعي طریقې کولی شي یوازې د څو ورځو لپاره حیض وځنډوي. تاسو باید هڅه ونکړئ چې حیض رامینځته کړئ ، د مثال په توګه ، 2 اونۍ دمخه ، ځکه چې دا د ډیری ناروغیو او د دورې نه بدلیدونکي ګډوډي لامل کیدی شي.

3. Vasodilation او د حیض سرعت

د تودوخې حمام ترټولو مشهور دی د چټکتیا لاره. دا ډول حمام نه یوازې په بشپړ ډول آرام کوي، بلکې په بدن کې د وینې جریان هم ښه کوي. د پایلې په توګه، دا په چټکۍ سره جریان کوي ​​او فشار یې لوړیږي، لکه څنګه چې د میاشتنۍ وینې. د داسې حمام په جریان کې، دا د ټیټ معدې د مالش کولو ارزښت هم لري، کوم چې د وینې جریان هم ملاتړ کوي.

که تاسو نه پوهیږئ چې ستاسو دوره څنګه وهڅوئ او په ګرمو اوبو کې پروت نه غواړئ، دا به ښه نظر وي چې د تودوخې پیډ یا تودوخې پیډ په کارولو سره سونا ته لاړ شئ. په هرصورت، په یاد ولرئ چې اوبه، د تودوخې پیډ، او بریښنا پیډ باید ډیر ګرم نه وي، که نه نو موږ به تاسو وسوځو. موږ دا تخنیکونه د څو ماښامونو لپاره تکرار کوو، او حیض به یقینا مخکې راشي.

تمرین کولی شي ستاسو د دورې په چټکتیا کې هم مرسته وکړي. هرڅومره چې ډیر شدید او ډیرې هڅې ته اړتیا لري ، هومره باور لري چې حیض به په راتلونکو ورځو کې راشي. له همدې امله، دا ارزښت لري چې په ورځ کې لږترلږه 30 دقیقې روزنه ورکړئ. د مطبوعاتو روزنه به ترټولو اغیزمنه وي.

نو راځئ چې منډه، انلاین، سکواټ یا سکواټ غوره کړو. که موږ د فعال ژوند طرز رهبري کوو او په میز کې 8 ساعته مصرف نه کوو، زموږ فعالیتونه باید دومره شدید نه وي. په یاد ولرئ چې د ورځې په جریان کې موږ داسې حرکتونه کوو چې کولی شي حیض ګړندی کړي، لکه پاکول، د زینو پورته کول یا قدم وهل.

4. د حیض د چټکتیا لپاره د بوټو چای

که چیرې د بوټو انفیوژن خوند موږ ته زیان ونه رسوي، موږ کولی شو هغو کسانو ته ورشو چې د حیض په چټکولو کې اغیزمن وي. په دې ډله کې د سینټ جان ورت، یارو، زنجبیل، مالو، کیلندولا او پارسلي شامل دي. دا ثابته شوې چې په منظمه توګه د بوټو چای څښل رحم او د وینې رګونه آراموي، او همدارنګه یو آرام او آرامۍ اغیزه لري.

کله چې د حیض د هڅولو په اړه فکر وکړئ، په یاد ولرئ چې تاسو نشئ کولی ټول ډوله چای په ورته وخت کې وکاروئ. که یو انفیوژن کار ونکړي، راځئ چې یو بل بوټي واخلو. که نه نو، د دوی عمل ممکن متضاد وي او د میاشتني دورې د بې نظمۍ لامل شي. دا هم په پام کې نیولو سره ارزښت لري پداسې حال کې چې ځینې بوټي کولی شي ستاسو دوره ګړندۍ کړي، دوی کولی شي دا هم چټک کړي. اوږد او بډایه. دا څنګه، د بیلګې په توګه، د مالو څخه تور چای کار کوي.

5. د هورمونونو مخنیوی او دوره

که تاسو د خپلې رخصتۍ میاشتې دمخه پلان کوئ او پوهیږئ چې ستاسو دوره ممکن ستاسو د سفر په جریان کې پیل شي، تاسو ممکن د هورمونول امیندوارۍ سره ګړندۍ کولو هڅه وکړئ. دا ډول دوره څنګه ووایاست؟ موږ نشو کولی پخپله ګولۍ تجربه کړو که موږ یې ونه کاروو. د حمل ضد درمل ورځنی په دې حالت کې، د ټابلیټونو سره د راتلونکو ټوټو ترمنځ وقفه مه کوئ، مګر د حیض په لومړۍ ورځ یو نوی کڅوړه پیل کړئ.

که موږ دا ګولۍ لږترلږه 21 ورځو لپاره وخورئ، تر هغه وخته پورې به وینه ونه بهیږي چې موږ یې اخیستل بند نه کړو. له همدې امله ، که موږ پریکړه وکړو چې دا زموږ د دورې پیل کولو وخت دی ، نو موږ باید د ګولیو اخیستل ودروو او له 7 ورځو وروسته یې اخیستل پیل کړو. دا به د وقفې پرمهال پیښ شي میاشتنی وینه بهیدل. که څه هم، که موږ د هورمونول امیندوارۍ څخه کار وانخلو، موږ باید د حیض د هڅولو څرنګوالي په اړه د نسایی متخصص سره مشوره وکړو.

6. آیا لوټین د دورې ګړندی کوي؟

که موږ وغواړو چې دوره ګړندۍ کړو، موږ کولی شو له درملتون څخه Lutein 50 واخلو، دا د نسخې درمل دی، نو موږ باید لومړی ډاکټر ته مراجعه وکړو. دا تاسو ته اجازه درکوي د میاشتني وینې جریان هڅوي. لوټین یو مصنوعي ښځینه هورمون (پروګیسټرون) دی چې د منظم میاشتني دورې، القاح او امیندوارۍ ساتلو مسولیت لري.

لوټین په هغو میرمنو کې کارول کیږي چې د حیض بې نظمۍ رامینځته کوي چې د ټیټ پروګیسسټون کچې پورې تړاو لري. ډاکټر د ثانوي امینوریا، فعال اندام خونریزي، د حیض څخه مخکې سنډروم، یا د انوولري دورې ناروغانو ته لوټین وړاندیز کوي.

لوټین د بانجھۍ او تکراري سقط په درملنه کې هم کارول کیږي. لوټین د 5-7 ورځو لپاره د شفاهي یا اندامونو ټابلیټونو په توګه اخیستل کیږي. د درملنې پای ته رسیدو وروسته، حیض باید څرګند شي.

لوټین معمولا د حیض ګړندي کولو لپاره د یوې وسیلې په توګه نه کارول کیږي ، مګر د دې هڅولو لپاره کارول کیږي.

7. د دورې د چټکولو لپاره اسپرین

اسپرین د وینې کمولو اغیزه لري، نو دا د حیض ګړندۍ کولو یو له لارو سره تړاو لري. په هرصورت، دا طریقه سپارښتنه نه کیږي، ځکه چې د هغې اغیزمنتیا د پام وړ نه ده، او په زیاته کچه د اسیتیلسالیسیلیک اسید اخیستل منفي پایلې لري. په هغه خلکو کې چې د یوریک اسید اخراج ستونزې لري، د اسپرین اخیستل کولی شي د ګوتو برید رامینځته کړي.

د سالیسیلیک اسید پر بنسټ د درملو اوږدمهاله کارول هم کولی شي د سر درد ، د ځګر او پښتورګو فعالیت ضعیف کړي. که موږ د حیض د ګړندي کولو پرځای ډیر اسپرین وخورو ، نو د ډیرې وینې کمیدو په پایله کې د وینې جریان لامل کیدی شي. دا غوره ده چې دا طریقه د یوې مودې د چټکولو لپاره ونه کاروئ.

8. د حیض ګړندی کولو لپاره د کور درملنې مؤثریت

ډاکټران د حیض ګړندي کولو لپاره د کور درملنې مؤثریت نه تاییدوي. په حقیقت کې، ډیری د ښځینه بدن پورې اړه لري. ستاسو د دورې د وخت تنظیم کولو یوازینۍ لار د زیږون کنټرول ګولۍ کارول دي. که موږ د یوې کڅوړې او بلې کڅوړې ترمنځ وقفه ونه کړو، نو په دې میاشت کې به وینه نه راځي، مګر په راتلونکې کې، کله چې موږ بسته بندي پای ته ورسوو، دا به دمخه پیل شي.

ایا تاسو مشورې، ازموینې یا ای نسخې ته اړتیا لرئ؟ zamdzlekarza.abczdrowie.pl ویب پاڼې ته لاړ شئ، چیرته چې تاسو سمدلاسه د ډاکټر سره لیدنه کولی شئ.

د ډاکټر لیدلو ته انتظار مه کوئ. د ټول پولنډ له متخصصینو سره د مشورې څخه ګټه پورته کړئ نن په abcZdrowie کې یو ډاکټر ومومئ.