د نارینه وو لپاره د پوستکي پاملرنې 10 ساده لارښوونې

دلته شیان څنګه دي. میرمنې په دودیز ډول ډیر احتمال لري چې د دوی د پوټکي ظاهري بشپړولو لپاره ډیر وخت مصرف کړي. ځینې ​​به د یوې کوچنۍ داغ یا تیاره ځای په اړه لیوالتیا ولري، پداسې حال کې چې نور به د بې شمیره مقالو له لارې وګرځي چې دوی ته د ځورونکي تورې حلقې پټولو څرنګوالی ښوونه کوي. البته، په هره کیسه کې استثناوې شتون لري، مګر د دې کیسې اخلاقي دا ده چې ډیری نارینه د پوستکي پاملرنې په وخت کې د پیچلو په پرتله ساده غوره کوي. د دې په پام کې نیولو سره، موږ د پوستکي پاملرنې لومړني لارښوونې په لټه کې یو چې نارینه کولی شي په اسانۍ سره تعقیب کړي. دلته د نارینه وو لپاره د پوستکي پاملرنې 10 لارښوونې دي چې د ډرماتولوژیسټانو لخوا وړاندیز شوي.

لارښوونه #1: هره ورځ خپل مخ ومینځئ… په ځانګړې توګه د ورزش وروسته

هلکانو، د صابون بار وغورځوئ. منظم بار صابون اکثرا سخت مواد لري چې کولی شي پوټکی وچ کړي. پرځای یې، هره ورځ خپل مخ د نرم مخ پاکونکي سره ومینځئ. تصدیق شوی د پوستکي متخصص، بنسټ ایښودونکی د ډرماتولوژي او لیزر ګروپ، او د Skincare.com مشاور ډاکټر آرش احوان وړاندیز کوي چې ستاسو پوست په ورځ کې دوه ځله پاک کړي. تل د ګرمو اوبو سره مینځل (ګرم نه!) او داغ - مه مینځئ - د مینځلو سره وچ کړئ. د خپل ورزش وروسته شاور وکړئ ترڅو ستاسو په پوټکي کې پاتې شوي خولې او باکتریاوې له مینځه ویسي. که تاسو سمدلاسه شاور ته نه شئ رسیدلی، ژر تر ژره خپل مخ د پاکولو مسحونو سره پاک کړئ چې تاسو یې په خپل جیم کڅوړه کې ساتئ. دا کوچنی ګام کولی شي مرسته وکړي د ورزش څخه وروسته جواني جواني د باکتریا لامل کیږي په خلیج کې وساتئ. 

لارښوونه #2: د محصول لیبل او اجزا ولولئ

هو، هر کلینزر یا موئسچرائزر په درملتون کې د شیلف پورته کول اسانه دي پرته لدې چې ورته وګوري. په هرصورت، دا یو سمارټ حرکت نه دی. د پوستکي پاملرنې محصولات باید تل ستاسو د ځانګړي پوټکي ډول لپاره مناسب وي ترڅو دوی ستاسو لپاره خورا مؤثره کار وکړي. که تاسو د دانې اخته پوستکي لرئ، لیبل سکین کړئ د "غیر کامیډوجینک" په څیر کلمو لپاره نو تاسو ډاډه اوسئ چې دا به ستاسو سورونه بند نه کړي. د حساس پوستکي لپاره، د احتمالي خارښ لرونکي فارمولونو څخه لیرې اوسئ لکه astringents یا بوی.

د غوړ پوستکي ډولونه باید هغه محصولات وکاروي چې له غوړ څخه پاک وي او د میټ پای سره وچ وي. او په نهایت کې ، د وچ پوټکي ډولونه باید د رطوبت لرونکي اجزاو لکه هایالورونیک اسید او سیرامایډونو په لټه کې شي.

لارښوونه #3: د ویښتو په وخت کې نرم اوسئ

ایا تاسو د خارښ، استرې سوځولو او/یا د ویښتانو د سوځیدو خطر لرئ؟ شاید دا وخت دی چې تیغ بدل کړئ او تخنیک بدل کړئ. د ځینو نارینه وو لپاره، څو تیغونه ډیر سخت دي. د یو یا دوه بلیډونو سره استرا هڅه وکړئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو پوټکی د خیمو په وخت کې نه غځول کیږي. د عمل څخه دمخه، خپل پوټکی او ویښتان لوند کړئ ترڅو یو څه نرم شي. د ویښتو د ودې په لور د ویښتو کریم مینځل او ویښته کړئ. هر ځل د استرا سره ومینځئ او د خارښ خطر کمولو لپاره سمدلاسه یو خړ تیغ پریږدئ (شاوخوا له پنځو څخه تر اوو شیبو وروسته). تعقیب کړئ وروسته شیو جیل یا بام د ساحې نرمولو او هایډریټ کولو لپاره.

لارښوونه #4: هیڅکله خپل لوند مه هیروئ

یو عام غلط فهم دا دی چې یوازې وچ پوستکي اضافي اوبو ته اړتیا لري. ټول پوټکی رطوبت ته اړتیا لري، حتی غوړ لرونکي! یو رطوبت نه یوازې د پوټکي هایډریټ کولی شي بلکه د ښی لیکو څرګندیدو کمولو کې هم مرسته کوي او پوستکي ځوان ښکاري. د مینځلو، شاور کولو یا ویښتو وروسته، مخ او بدن ته د رطوبت په وخت کې د پوټکي مرطوب استعمال کړئ. 

لارښوونه #5: خپل پوست پخپله وګورئ

له بده مرغه، هیڅوک د پوستکي سرطان څخه خوندي نه دي. خو که ژر تشخیص شي، د پوستکي سرطان د درملنې وړ دی. سربیره پردې د پوستکي کلنۍ ازموینې لپاره د ډرماتولوژیسټ لیدنهپه هرو څو اونیو کې، خپل پوټکی د نویو یا شکمنو ټوټو یا زخمونو لپاره سکین کړئ. هر ډول داغونه یا داغونه چې خارښ کوي، وینه بهیږي، یا رنګ بدلوي باید د مسلکي لخوا معاینه شي.

لارښوونه #6: د لمر کریم سره خوندي کړئ

د لمر د خپریدو په اړه خبرې کول، غوږونه، ښې کرښې، تیاره ځایونه، دا ټول د عمر نښې نښانې کیدی شي چې نه یوازې ښځې ورسره معامله کوي. د لمر د زیانونو د مخنیوي لپاره چې کولی شي د وخت څخه مخکې د پوټکي د عمر د نښو لامل شي، بهر ته د تللو دمخه د ټولو افشا شوي پوټکي لپاره پراخه سپیکٹرم سنسکرین SPF 15 یا لوړ پلي کړئ. تاسو هم انتخاب کولی شئ د SPF سره رطوبت. ډاډ ترلاسه کړئ چې پروسیجر هر دوه ساعته تکرار کړئ. دا سمه ده چې ستاسو د پوټکي نور ساتلو لپاره په محافظتي جامو ، خولۍ ، لمر ګلاسونو او نورو کې پانګونه وکړئ. 

لارښوونه #7: په ریټینول کریم کې پانګونه وکړئ

دا مهال موږ پوهیږو د ریټینول سره کریمونه کولی شي د پوستکي ګټو پراخه لړۍ چمتو کړي. ډاکټر احوان دا اجزا لازمي ګڼي. "ریټینول د مؤثریت له پلوه د کاونټر څخه ډیر اغیزمن اجزا پاتې کیږي. د عمر ضد عمل"هغه وايي. "د دې ځواکمن اجزا سره یو څه اوږده لاره ځي، او ضمني اغیزو کې د لمر حساسیت او د ډیر استعمال سره خارښت شامل دي، مګر که تاسو د اوږدې مودې لپاره ریټینول کریم وکاروئ، نو ستاسو پوټکی به ورو ورو عادت شي." که تاسو د غوږونو او ښی لیکو سره معامله کوئ، ډاکټر احوان د ریټینول یو له غوره درملو څخه لیست کوي ترڅو د مخنیوي او له منځه وړلو کې مرسته وکړي.

لارښوونه #8: یو سیروم تطبیق کړئ

د مخ سیروم ستاسو د ورځني پوستکي پاملرنې معمول کې د ارزښتناکو اجزاو د شاملولو عالي لاره ده. داسې سیرمونه شتون لري چې کولی شي د عمر ، سر ، جوړښت او نور ډیر څه بدل کړي. ډاکټر احوان وايي: "ځینې سیرومونه هم د پوستکي لپاره خورا هایډریټي دي، په پوټکي سمدستي مثبت اغیزه لري." د لیست لپاره د نارینه وو لپاره زموږ د خوښې مخ سیرمونه، دلته کلیک وکړئ! 

لارښوونه #9: خپل پوست پاک کړئ

otslaivanie د هرچا لپاره حیاتي، د پوستکي ډول پرته. دا په منظمه توګه ترسره کول د سطحې څخه د پوستکي د مړو حجرو لرې کولو کې مرسته کوي کوم چې کولی شي د خراب جوړښت لامل شي، په پایله کې د پوستکي نرم وي. ستاسو د پوټکي ډول او غوره توب پورې اړه لري فزیکي اکسفولیټر (لکه سکرب) یا کیمیاوي اکسفولیټر (لکه اسید) غوره کړئ. د محصول په بسته بندۍ کې لارښوونې تعقیب کړئ چې څو ځله یې وکاروئ.

لارښوونه #10: د دفتر درملنې لپاره لاسلیک وکړئ

په کور کې د پوستکي منظم پاملرنې سربیره، د پوستکي پاملرنې چمتو کونکي سره په دفتر کې د درملنې په اړه خبرې وکړئ، لکه د مخ یا لیزرونو، چې کولی شي ستاسو د اندیښنو په حل کولو کې مرسته وکړي. د پوستکي هولیسټیک پاملرنې سره په دفتر کې پاملرنې سره یوځای کول اکثرا ښه پایلې تولیدوي.