د پوستکي پاملرنې 6 تېروتنې چې موږ یې ټول مجرم یو

راځئ چې ورسره مخ شو، له موږ څخه هیڅوک هم بشپړ نه دي، مګر که موږ غواړو چې زموږ پوستکی همداسې وي، نو موږ باید خپلو ورځني عادتونو ته ډیره پاملرنه وکړو. یوه وړه تېروتنه هم زموږ د پوستکي پر روغتیا او ظاهري بڼه ډېره اغېزه کولای شي. د پوټکي پاملرنې مرحلې پریښودو ته له ډیر زړه راښکونکي کیدو څخه ، موږ د پوټکي پاملرنې خورا عام غلطۍ کشف کړې چې موږ یې ټول ملامت یو. مایکل کمینر.

د پوستکي پاملرنه. ګناه #1: له یو محصول څخه بل ته بدلول

لومړۍ خطا د محصول څخه محصول ته خورا ډیر بدلول دي ، "کامینر وايي. "تاسو شیانو ته د بریا لپاره ریښتینی فرصت نه ورکوئ." ډیری وختونه، هغه تشریح کوي، یوځل چې هغه محصول چې موږ یې کاروو اغیزمن کیدل پیل کوي - په یاد ولرئ، معجزې په شپه کې نه پیښیږي - موږ بدلوو. ډیری مختلف اجزاو او تغیراتو ته د پوټکي څرګندیدل کولی شي دا په بشپړ ډول لیونی کیدو لامل شي. د ډاکټر کمینر مشوره؟ "هغه څه ومومئ چې تاسو یې خوښوي او د هغې سره پاتې شئ."

د پوستکي پاملرنه. ګناه #2: د ویده کیدو دمخه میک اپ وکړئ.

البته، دا وزر لرونکی لینر ستاسو د شپې په جریان کې د انجونو سره سخت ښکاري، مګر کله چې تاسو ویده شئ نو پریښودل اصلي نه دی. لږ تر لږه په ورځ کې یو ځل خپل مخ وینځل- دوه ځله که غوړ وي - دا د پوستکي پاملرنې ته اړتیا لري. "تاسو باید خپل پوست پاک وساتئ،" کمینر تشریح کوي. "که تاسو خپل میک اپ لرې نه کړئ ، نو دا به ستونزې رامینځته کړي." په هغه ناوخته شپې کې کله چې بشپړ مهالویش ستاسو په واک کې نه وي پریږدئ پاکونکي لکه مایکلر اوبه.

د پوستکي پاملرنې ګناه #3: خارښت

یوه بله تېروتنه چې موږ ټول یې کوو - او شاید همدا اوس یې کوو - دا ده چې "زموږ په مخ لمس کول، مسح کول او لاسونه زموږ په مخ کې ایښودل،" کمینر وايي. د دروازې د نوکونو، لاسونو، او څوک پوهیږي چې موږ د ورځې په اوږدو کې له بل څه سره اړیکه ونیسو، زموږ لاسونه اکثرا په باکتریا او میکروبونو پوښل شوي چې کولی شي د پوستکي د پوستکي، داغونو او نورو ناغوښتل شویو ستونزو لامل شي.

د پوټکي پاملرنې ګناه #4: د پوټکي ډیهایډریشن د astringents سره

"لندبل شوی پوټکی خوشحاله پوټکی دی ،" کمینر موږ ته وایی. "بله ستونزه [زه ګورم] د پوټکي د وچولو لیوالتیا ده، فکر کوم چې دا به ستاسو د سورونو سره مرسته وکړي." هغه دې ته د بلوټورچ تخنیک وايي. "تاسو خپل پوستکی وچوی."

د پوستکي پاملرنې ګناه #5: انتظار کول یا د رطوبت نه کارول

ایا تاسو په سینک یا شاور کې له مینځلو وروسته خپل پوټکي رطوبت کولو دمخه یو څه انتظار کوئ؟ یا بدتر ، ایا تاسو د پوټکي پاملرنې مرحله په بشپړ ډول پریږدئ؟ لویه تېروتنه. ډاکټر کمینر موږ ته وایی تاسو باید د پاکولو وروسته خپل پوټکی رطوبت کړئ. هغه وايي: "موئسچرائزر هغه وخت ښه کار کوي کله چې ستاسو پوټکی لا دمخه هایډریټ شوی وي." نو بل ځل چې تاسو له شاور څخه راووځئ یا په سینک کې خپل مخ مینځل پای ته ورسوئ ، خپل پوټکی په تولیه سره وچ کړئ او خپل پوټکي ته موئسچرائزر واچوئ.

د پوستکي پاملرنې ګناه #6: SPF نه

فکر کوئ چې تاسو یوازې په لمر ورځو کې پراخه سپیکٹرم SPF ته اړتیا لرئ کله چې تاسو د حوض سره یاست؟ بیا فکر وکړه. UVA او UVB وړانګې هیڅکله وقفه نه اخلي- حتی په سړه ورېځو ورځو کې - لکه ستاسو په څیر کله چې ستاسو د پوټکي ساتنې خبره راځي. هره ورځ د پراخ سپیکٹرم SPF سره سنسکرین تطبیق کړئ لکه د غوږونو، تیاره ځایونو او د لمر د زیانونو په وړاندې د دفاع لومړۍ کرښه.