6 لاملونه چې ستاسو د پوستکي وچ وي
محتويات:
د وچ پوستکي لامل څه شی دی؟
ډیری عوامل شتون لري چې د وچ پوستکي سره مرسته کوي. حیران یاست چې دوی څه دي؟ څومره نمرې! لاندې، موږ به ځینې بد عادتونه پټ کړو چې ممکن ستاسو د وچ پوټکي لامل شي (یا لږترلږه دا خراب کړي) او تاسو د ناغوښتل وچوالي اداره کولو کې څه کولی شئ!
دلیل #1: تاسو ګرم حمامونه او شاورونه اخلئ
خپل لاس پورته کړئ که تاسو غواړئ د اوږدې ورځې په پای کې د ګرم حمام یا شاور سره آرام وکړئ. هو، او موږ. له بده مرغه، د میو کلینیک په وینا، ډیر ګرم حمامونه او شاورونه، په ځانګړې توګه اوږده، کولی شي پوټکی وچ کړي.
تاسو څه کولی شئ: په ډیرو ګرمو اوبو غسل کول خوندور دی، مګر دا کولی شي پوستکي وچ کړي. ګرمې اوبه د ګرمو اوبو په ګټه وخورئ. همدارنګه، د کب لپاره یو څه اوبه وساتئ او د امکان تر حده لنډ شاور وساتئ.
دلیل #2: ستاسو کلینر ډیر سخت دی
فکر وکړئ هغه پاکونکی چې تاسو یې کاروئ مهمه نده؟ بیا فکر وکړه. ځینې پاکوونکي کولی شي د پوستکي اړین رطوبت غلا کړي. پایله؟ پوستکی وچ، وچ، وچ دی. مګر انتظار وکړئ! د کوم ځانګړي صابون سربیره چې تاسو یې کاروئ، یو څو نور شیان شتون لري چې باید په پام کې ونیول شي. پام وکړئ څو څو ځله پاک کړئ، ځکه چې ډیر پاکول هم د وچ پوستکي لامل کیدی شي.
تاسو څه کولی شئ: که تاسو وچ پوستکی لرئ، د نرم پاکولو لپاره وګورئ چې رطوبت نه لرې کوي. یو نرم بدیل ومومئ، لکه د مایکلر اوبه، چې په نرمۍ سره میک اپ، کثافات او ناپاکۍ لرې کوي پرته له دې چې ستاسو پوټکي خراب کړي یا سخت مسح کولو ته اړتیا ولري. د پوستکي ډولونه اړتیا نشته چې ډیر یې کړئ! بیا د رطوبت او هایډرینګ سیرم تطبیق کړئ.
دلیل #3: تاسو به رطوبت نه کوئ
. پرته له دې چې تاسو اوریدلي وي، هره ورځ رطوبت د پوستکي ټولو ډولونو لپاره ښه دی. (هو، حتی غوړ پوټکی!) د پاکولو وروسته ستاسو د پوټکي رطوبت کولو څخه غفلت کول، تاسو کولی شئ د وچوالي تجربه پای ته ورسوئ.
تاسو څه کولی شئ: د شاور کولو، پاکولو، یا د پاکولو وروسته سمدلاسه په مخ او بدن کې رطوبت تطبیق کړئ پداسې حال کې چې لاهم یو څه نم وي. په یاد ولرئ چې ټول رطوبت یو شان ندي. د محصول لیبل سکین کړئ ترڅو د اجزاو لکه هایالورونیک اسید ، ګلیسرین ، یا سیرامایډونو سره د رطوبت فورمول ومومئ. مرستې ته اړتیا ده؟ موږ یو څو رطوبت شریکوو چې زموږ د ستاینې وړ دي!
دلیل #4: تاسو خپل پوست د عناصرو څخه نه ساتئ
دا روښانه ښکاري، مګر چاپیریال کولی شي اغیزه وکړي چې پوستکي څنګه ښکاري. دا کومه حادثه نه ده، مګر زموږ پوټکی په ژمي کې تر ټولو وچ وي کله چې د تودوخې او رطوبت کچه راټیټه شي. په ورته ډول، مصنوعي تودوخه، د ځای ګرمۍ، او د اور وژنې ځایونه - ټول د سړې ژمي سره مترادف دي - کولی شي رطوبت کم کړي او پوستکي وچ کړي. مګر سخت ساړه یوازینی فاکتور ندی چې په پام کې ونیول شي. د لمر غیر خوندي تماس هم کولی شي پوټکی وچ کړي او دا ستړی او ستړی ښکاري. د ویلو اړتیا نشته، د عناصرو سره مخ کیدل زیانمن کیدی شي، په ځانګړې توګه که چیرې پوست په سمه توګه خوندي نه وي.
تاسو څه کولی شئ: لومړی شیان لومړی: تل د موسم په پام کې نیولو پرته د SPF 15 یا لوړ پراخه سپیکٹرم سنسکرین په ټولو افشا شوي پوټکي پلي کړئ او په هر دوه ساعتونو کې بیا پلي کړئ. د هغه محصولاتو کمولو لپاره چې تاسو یې کاروئ ، د پراخه سپیکٹرم سنسکرین سره د رطوبت لرونکی وکاروئ. په ژمي کې، محافظتي جامې واغوندئ لکه سکارف چې ستاسو مخ او غاړه د سخت تودوخې او باد څخه ساتي، او ډاډ ترلاسه کړئ چې د رطوبت استعمال کړئ! په نهایت کې ، خپله کوټه په آرامۍ تودوخې کې وساتئ کله چې تاسو خوب کوئ. که اړتیا وي، په خپل خوب خونه یا دفتر کې رطوبت ځای په ځای کړئ ترڅو په هوا کې د لندبل ساتلو کې مرسته وکړي او د مصنوعي تودوخې ځینې وچولو اغیزې کمې کړي.
دلیل #5: تاسو په سختو اوبو کې غسل کوئ
ایا تاسو په یوه سیمه کې ژوند کوئ چې سختې اوبه لري؟ دا اوبه چې د کلسیم او مګنیزیم په شمول د فلزاتو د جوړیدو له امله رامینځته کیږي ، کولی شي زموږ د پوټکي مطلوب pH کچه ګډوډ کړي او د وچیدو لامل شي.
تاسو څه کولی شئ: یوې سیمې ته تلل چې د سختو اوبو سره مخ نه وي یقینا یو اختیار دی، که څه هم خورا ممکنه نه وي! خوشبختانه، یو څو ګړندي اصلاحات شتون لري چې کولی شي ستاسو سره د ټول ژوند له مینځه وړلو پرته د ستونزې سره معامله کې مرسته وکړي. د USDA په وینا، ویټامین سي کولی شي د کلورین شوي اوبو بې طرفه کولو کې مرسته وکړي. د شاور فلټر ترلاسه کولو ته پام وکړئ چې ویټامین سي لري. تاسو کولی شئ د پوستکي پاملرنې محصولات هم وکاروئ چې یو څه تیزابي pH ولري ، ستاسو د پوټکي مطلوب کچې (5.5) ته نږدې ، ترڅو د شیانو توازن کې مرسته وکړي.
دلیل #6: ستاسو د فشار کچه لوړه ده
فشار ممکن د وچ پوستکي مستقیم لامل نه وي، مګر دا یقینا ستاسو د بدن ترټولو لوی ارګان ته زیان رسوي. د ډاکټر ربیکا کازین په وینا، د ډرماتوولوژیکي لیزر جراحۍ لپاره د واشنګټن انسټیټیوټ کې د بورډ لخوا تصدیق شوي ډرماتولوژیست، فشار کولی شي هر هغه حالت خراب کړي چې تاسو مخکې له مخکې لرئ. نور څه دي، دوامداره فشار هم د بې خوبۍ لامل کیدی شي، کوم چې کولی شي ستاسو پوست لږ روښانه او روغ ښکاري.
تاسو څه کولی شئ: اوږده ساه واخله! په آرامۍ فعالیتونو کې بوخت شئ چې تاسو سره به د آرام کولو کې مرسته وکړي. د اروماتراپي، یوګا، مراقبت سره یو (ګرم) حمام هڅه وکړئ - هر هغه څه چې تاسو یې کولی شئ د خپل ذهن آزادولو او د ډیر سوله ایز حالت څخه خوند واخلئ.
یو ځواب ورکړئ ووځي