د ورزش څخه وروسته د پوستکي پاملرنې 7 غلطۍ چې تاسو یې باید ونه کړئ

د ورزش څخه وروسته د پوستکي پاملرنې ممکن ستاسو د سهار او ماښام معمول په څیر مهم وي. او پداسې حال کې چې تاسو ممکن دمخه د ورزش څخه وروسته د پوستکي پاملرنې رژیم تعقیب کړئ ، تاسو ممکن - په ناپوهۍ سره - د ورزش څخه وروسته د پوټکي پاملرنې کې جدي غلطي وکړئ. د خپل کلینزر پریښودو څخه نیولې تر ورزش وروسته د خولې فعال پوښاک ساتلو او د حساس پوټکي پاکولو پورې ، دلته موږ اوه لارښوونې شریکوو چې تاسو باید د ورزش وروسته هیڅکله ونه کړئ.

#1: کلینزر مه کاروئ

لکه د سهار او ماښام د پوستکي پاملرنې سره، د ورزش وروسته پوستکي پاملرنې کې یو له خورا مهم ګامونو څخه ستاسو د پوستکي پاکول دي. پاکول اړینه ده چې د خولې او هر ډول سوري کثافاتو او کثافاتو د مینځلو لپاره چې ستاسو پوټکی ممکن د سکواټس او بورپیز ترمینځ تماس کې وي. موږ وړاندیز کوو چې د مایکلر اوبو یو کوچنی بوتل او د پنبې پیډونه ستاسو د جم په کڅوړه کې وساتئ ترڅو د خولې پوټکي ګړندي مګر مؤثره پاکولو ډاډ ترلاسه کړئ ، حتی که چیرې د ګڼې ګوڼې په خونه کې د سنک لپاره ځای شتون نلري. د نرم، بوی څخه پاک رطوبت پلي کول مه هیروئ!

#2: محصولات د بوی یا نورو خپګان سره وکاروئ

بل پوسټ جم، نه نه؟ په پوټکي کې د اروماتیک محصولاتو پلي کول. د ورزش وروسته، ستاسو پوټکی ممکن د معمول په پرتله ډیر حساس احساس کړي، چې په پایله کې کولی شي دا د بوی شوي پوستکي پاملرنې محصولاتو ته ډیر حساس کړي. کله چې ستاسو د پوټکي پاملرنې محصولات ستاسو په جم کڅوړه کې بسته کړئ ، هڅه وکړئ هغه غوره کړئ چې له بوی څخه پاک وي یا د حساس پوټکي لپاره ډیزاین شوي وي.

#3: محصولات تطبیق کړئ که چیرې تاسو غوړ ترلاسه کړئ

د یو ځانګړي شدید ورزش وروسته، تاسو کولی شئ ډیری وختونه د خپل وروستي تکرار بشپړولو وروسته اوږده خوله پای ته ورسیږئ. ستاسو د پوټکي پاملرنې محصولاتو څخه خورا ډیر ترلاسه کولو لپاره ، خپل بدن ته فرصت ورکړئ چې د ورزش وروسته د پوستکي پاملرنې معمول بشپړولو دمخه یخ شي. په دې توګه، تاسو به خپل ځان د خندا د جامو تولیه سره خپل خوله پاک نه کړئ او تاسو به اړتیا ونلرئ چې خپل معمول تکرار کړئ. د انتظار په وخت کې تازه کولو ته اړتیا لرئ؟ خپل پوټکي ته د مخ آرامۍ سپری تطبیق کړئ. ډیری یې د الو ویرا او ګلاب اوبه په څیر اجزا لري، او د پوستکي د تطبیق په وخت کې تازه کیدی شي.

#4: خپلې خوږې جامې خوندي کړئ

که تاسو غواړئ ژر تر ژره د بدن د نخاعې لارې ته لاړشئ - موږ امید نه لرو - خپلې خولې جملې جامې شاته پریږدئ. که نه، د بدلولو لپاره د جامو بدلون راوړو. تر دې هم ښه، خپل ځان په شاور کې ومینځئ او د جامو تازه بدلولو دمخه حتی له جم څخه ووځئ. خوله او ګرده چې تاسو ممکن د ورزش وروسته خپل مخ پاک کړی وي ستاسو د خولې ورزشي جامو کې پاتې کیدی شي ، ستاسو د بدن پوټکي ویجاړولو ته انتظار باسي.

#5: خپل ویښتان ښکته کړئ

که تاسو یوازې د خولې ورزش پای ته رسولی وي، وروستی شی چې تاسو یې کولو ته اړتیا لرئ خپل ویښتان پریږدئ. ستاسو د ویښتو خوله، کثافات، غوړي او محصولات ستاسو د ویښتو کرښو یا رنګ سره اړیکه نیسي او د غیر ضروري ماتیدو لامل کیږي. که تاسو د لاکر خونې شاور کې د ویښتو مینځلو پلان نه لرئ ، نو تاسو به غوره دا په پوني ټیل ، چوغۍ ، سربند کې وتړئ - تاسو نظر ترلاسه کړئ.

#6: خپل مخ لمس کړئ

په جم کې د ورزش وروسته، وروستی شی چې تاسو یې کول غواړئ خپل مخ لمس کړئ مخکې لدې چې تاسو یې پریمنځئ. که تاسو په ټریډمل کې منډې وهئ، وزن پورته کوئ، یا په جم کې یوګا ترسره کوئ، امکانات دا دي چې تاسو د نورو خلکو میکروبونو، خولې، سیبوم، او کثافاتو سره اړیکه لرئ. او دا میکروبونه ، خولې ، غوړ او ملنډې کولی شي ستاسو رنګ خراب کړي! نو، خپل ځان او خپل پوټکي ته یو احسان وکړئ او د ښه حفظ الصحې ساتلو هڅه وکړئ.

#7: د اوبو څښل هیر کړئ

دا یو ډول امتیاز دی. د روغتیا او پوټکي دلایلو لپاره ، دا تل ښه نظر دی چې د ورځې په اوږدو کې اوبه وڅښئ ... په ځانګړي توګه وروسته له هغه چې تاسو په جم کې د خپل بدن ځینې رطوبت له مینځه ویسي. نو، مخکې له دې چې تاسو سپورت څښاک، پروټین شیک، یا هر هغه څه چې تاسو یې غواړئ د سخت ورزش وروسته تیلو ته اړتیا ولرئ، یو څه اوبه وڅښئ! ستاسو بدن (او پوټکی) به په اوږد مهال کې ستاسو څخه مننه وکړي.