InMySkin: @SkinWithLea موږ ته درس راکوي چې څنګه روښانه پوست ترلاسه کړو

جواني - د علت په پام کې نیولو سره، دا د هورمونل یا غوړ پوستکي ډول وي - د تګ راتګ ستونزمن وي. دا د ځینې خلکو د پوټکي په اړه د ځان پوهاوي احساس کولو لپاره پیژندل کیږي ، کوم چې دوی د داغونو څخه د خلاصون لپاره د جواني جواني پوټکي مناسب درملنې په لټه کې دي. لیه الیګزانډرا، د ځان اعلان شوي د پوټکي ذهنیت متخصصه، د Happy In Your Skin پوډکاسټ کوربه او د بدن مثبتیت انسټاګرام اکاونټ جوړونکی، @skinwithlea، د جواني په اړه د ډیری په پرتله مختلف فکر کوي. هغه په ​​​​دې باور دی چې هغه کسان چې دانې لري د دوی د فکر کولو په پرتله خورا ډیر کنټرول لري کله چې د دوی د داغونو څخه د خلاصون خبره راځي. پټه؟ مثبت فکر، منلو او د ځان سره ډیره مینه. د لیه سره ناست او د مختلفو لارو په اړه خبرې کول چې دانې په خلکو اغیزه کوي، څنګه ورسره معامله وکړو او څنګه یې له منځه یوسو، موږ باور لرو چې د هغې پیغام او ماموریت هغه څه دي چې هرڅوک یې اوریدلو ته اړتیا لري. 

موږ ته د خپل ځان او ستاسو د پوستکي په اړه ووایاست. 

زما نوم لی دی، زه 26 کلن یم، زه د آلمان څخه یم. ما په 2017 کې د زیږون کنټرول ګولۍ له لرې کولو وروسته جواني پیل کړه. په 2018 کې، د یو کال احساس وروسته چې زه په نړۍ کې یوازینی کس وم چې دانې لري، زموږ د ډیرو په څیر، ما پریکړه وکړه چې د خپل پوستکي او دانو سفر مستند کړم او د دانو او ناامنیو په شاوخوا کې مثبتیت خپور کړم. زما په انسټاګرام پاڼه @skinwithlea. اوس زما دانه تقریبا په بشپړه توګه ورکه شوې ده. زه اوس هم دلته او هلته عجیب دانه ترلاسه کوم، او زه لاهم یو څه هایپرپیګمینټیشن لرم، مګر له دې پرته، زما جواني له منځه تللی.

ایا تاسو کولی شئ تشریح کړئ چې د پوټکي ذهنیت متخصص څه شی دی؟

زه فکر کوم چې ډیری خلک دا په پام کې نه نیسي چې ستاسو ذهنیت څومره دی او تاسو په څه تمرکز کولو لپاره غوره کوئ، د څه په اړه فکر وکړئ، د څه په اړه خبرې وکړئ په حقیقت کې ستاسو په بدن او د هغې د درملنې وړتیا اغیزه کوي. زه خپلو مراجعینو او همدارنګه زما د ټولنیزو رسنیو پیروانو ته درس ورکوم چې څنګه خپل پام د جواني څخه لیرې کړي او د هغې په اړه خپل چلند بدل کړي. زه په عمده توګه د جواني دانو سره د میرمنو سره مرسته کوم او درس ورکوم چې څنګه د دوی د پوټکي په اړه اندیښنه ، لیوالتیا او فشار پریږدي او څنګه د دوی په اړه د دوی احساس بدل کړي ترڅو دوی واقعیا روښانه شي. زه ستاسو د پوټکي درملنې او ستاسو باور بیرته ترلاسه کولو لپاره ستاسو د خپل ذهنیت ځواک او د جذب قانون کارولو باندې تمرکز کوم (لاندې پدې کې نور). نو ، د پوټکي ذهنیت متخصص یوه اصطلاح ده چې زه یې د تشریح کولو لپاره راوړم چې زه یې کوم ځکه چې دا واقعیا هغه څه ندي چې ډیری خلک یې کوي. 

ایا تاسو کولی شئ په لنډ ډول تشریح کړئ چې د "واضح پوټکي څرګندولو" معنی څه ده؟

په ساده ډول ووایاست، د جذابیت قانون پدې معنی دی چې هغه څه چې تاسو یې تمرکز کوئ پراخوي. کله چې تاسو جواني لرئ، خلک اجازه ورکوي چې دا یې وخوري او هغه طریقه چې دوی د هرڅه درملنه کوي. دا د دوی ژوند حکم کوي، دوی سخت منفي ځان خبرې کوي، دوی د کور پریښودو ته مخه کوي، دوی ساعتونه د خپل جواني په لیدو او د هغې په اړه اندیښنه تیروي. دا ټول هغه څه دي چې ما تجربه کړل کله چې ما جواني درلوده. زما په کار کې، زه خلکو ته درس ورکوم چې څنګه خپل پام د دوی د جواني څخه لرې کړي ترڅو دوی فکر وکړي او احساس وکړي چې دوی واقعیا څه غواړي او بیرته خپل ژوند ته راستانه شي نو د دوی پوټکي واقعیا د روغیدو چانس لري. کله چې تاسو د جذب قانون کارول پیل کړئ او ستاسو د پوټکي درملنې سفر کې د فکر کولو وسیلې پلي کړئ ، نو تاسو به بله ورځ د روښانه پوټکي سره ویښ نه شئ. دا واقعیا نه ده چې څرګندونه څنګه کار کوي. ښکاره کول جادو یا جادو نه دی، دا په ساده ډول ستاسو د هدف او هغه څه سره چې تاسو یې غواړئ، ستاسو ځواکمن سمون دی، او دا تاسو ته په فزیکي بڼه راځي. دا تاسو په هغه څه تمرکز کوئ چې تاسو واقعیا غواړئ ، تاسو څنګه احساس کوئ ، څه غواړئ چې پیښ شي ، او واقعیا دا فرصت درکوي چې تاسو ته راشي د دې پرځای چې په شعوري ډول د هغه څه تمرکز وکړئ چې تاسو یې نه غواړئ. دا د دې داخلي او ځواکمن بدلون رامینځته کولو په اړه دی او روښانه پوټکي ته اجازه درکوي چې واقعیا تاسو ته راشي.

ستاسو ذهن څنګه ستاسو په پوست اغیزه کولی شي؟

کله چې تاسو په خراب پوست تمرکز کوئ او ټوله ورځ څومره بد احساس کوئ، تاسو یوازې د هغې څخه ډیر څه ترلاسه کوئ ځکه چې د جذب په څیر او هغه څه چې تاسو یې تمرکز کوئ پراخوي. تاسو دا منفي انرژي ورکوئ او په بدل کې یې بیرته ترلاسه کوئ. ستاسو مغز او کائنات به خپله هڅه وکړي چې تاسو ته د هغه څه څخه ډیر څه درکړي چې تاسو ته "مهم" دي (په دې معنی چې تاسو ټوله ورځ تمرکز کوئ) او تاسو ته ډیر فرصتونه رامینځته کوي ترڅو هغه شیان ولرئ چې تاسو یې په دوامداره توګه فکر کوئ. او که دا تمرکز د جواني ، فشار او اضطراب وي ، دا هغه څه دي چې تاسو یې ډیر ترلاسه کوئ ځکه چې دا هغه انرژي ده چې تاسو یې ورکوئ. تاسو اساسا په شعوري ډول روښانه پوټکی لرې کوئ یا د هغه څه په واسطه چې تاسو یې تمرکز کوئ تاسو ته د راتلو مخه نیسي. یوه لویه برخه د فشار او اضطراب له امله هم ده ، کوم چې کولی شي د هورمونونو د لوړیدو او تاسو ماتولو لامل شي. ډیری وختونه خلک فکر کوي چې ځینې خواړه یا محصولات د دوی د ویښتو د توییدو لامل کیږي، کله چې په حقیقت کې دا هغه فشار او اضطراب دی چې دوی یې د خواړو یا محصولاتو په پرتله احتمالا له مینځه وړي. دا پدې معنی نه ده چې ځینې خواړه، خواړه، یا نور شیان نشي کولی تاسو له مینځه یوسي، یا دا چې خواړه، درمل، او ځینې خواړه تاسو سره ستاسو د پوستکي پاکولو کې مرسته نشي کولی، دوی بالکل کولی شي. مګر ستاسو پوست به هیڅکله پاک نه شي که تاسو پدې باور نه یاست. ستاسو دانو جواني به له منځه لاړ نشي که تاسو په دوامداره توګه فشار او لیوالتیا ولرئ. 

ستاسو پوډکاسټ "ستاسو په پوټکي کې خوښ" د څه په اړه دی؟ 

زما په پوډکاسټ کې زه د ټولو شیانو د جذب قانون ، ذهنیت ، خوښۍ او ستاسو د پوټکي او جواني دانو په اړه د ښه احساس په اړه خبرې کوم. په لازمي ډول ، دا ستاسو لاره ده چې خپل ځواک بیرته واخلئ او خپل ژوند بیا ژوند وکړئ کله چې تاسو جواني لرئ. زه ستاسو د پوټکي پاکولو او ستاسو باور بیرته ترلاسه کولو لپاره د جذب قانون او ستاسو د ذهن ځواک کارولو څرنګوالي په اړه عملي لارښوونې او اوزار شریکوم. زه هم خپلي تجربې د اکني او رواني روغتیا په اړه شریکوم. 

ستاسو د پوستکي پاملرنې ورځنی ورځنی څه شی دی؟

زه خپل مخ په سهار کې یوازې په اوبو سره وینځم او د موئسچرائزر، سنسکرین (سنسکرین، ماشومان، او د سترګو کریم واغوندم. په ماښام کې زه خپل مخ په کلینزر سره وینځم او د ویټامین سي سره سیروم او موئسچرائزر واچوم. ریښتیا ووایم، زه د پوستکي پاملرنې په اړه ډیر پوه نه یم، زه دا خورا ستړي ګڼم او په دې اړه ډیر نه پوهیږم. زه د جواني د رواني او احساساتي اړخ په اړه ډیر جذباتي یم.

د جواني دانو څخه څنګه خلاص شو؟

ما اجازه ورکړه چې خپل ژوند کنټرول کړم او بیا ژوند پیل کړم. ما جم ته، حوض ته، ساحل ته، د خپل مور او پلار په کور کې د ناري لپاره بنسټ ایښودل، او داسې نور. یوځل چې ما زما د جواني دانو پیژندل بند کړل ، اجازه راکړئ چې خلک زما بې رنګه پوټکی وګوري ، او ټوله ورځ یې په اړه لیوالتیا بنده کړه ، زما پوټکی پاک شو. دا داسې وه لکه څنګه چې زما بدن کولی شي په پای کې خپل ځان روغ کړي او ساه واخلي. ما اساسا د جواني څخه د خلاصون لپاره ورته اصول کارولي چې زه اوس خپلو مراجعینو ته درس ورکوم.

د پوستکي سره ستاسو اړیکه څنګه بدله شوې کله چې تاسو یې پاملرنه پیل کړه؟ 

ما د خپل پوټکي سره د جواني انجلۍ په توګه پیژندلی و. ما د "ما سره دا کولو" لپاره زما پوټکي کرکه او لعنت ویل ، مګر اوس زه دې ته په بشپړ ډول مختلف رڼا ګورم. زه ډیر منندوی یم چې ما دانه درلوده. زه ډیر منندوی یم چې د داسې یو څه څخه تیر شوی یم. زه د هر وخت لپاره ډیر منندوی یم چې ما د شیشې مخې ته ژړل او ځان ته یې وویل چې زه څومره بدمرغه او بدمرغه وم. ولې؟ ځکه چې له هغه پرته به زه دلته نه وم. زه به هغه څوک نه وم چې نن یم. اوس زه زما پوست سره مینه لرم. هغه په ​​​​هیڅ ډول کامل نه دی او شاید هیڅکله به نه وي ، مګر هغه ما ته دومره څه راکړل چې مننه وکړم.

پدې پوټکي - مثبت سفر کې ستاسو لپاره بل څه دی؟

زه به یوازې هغه څه ته دوام ورکوم چې زه یې کوم، خلکو ته درس ورکوم چې د دوی فکرونه، کلمې او ذهنونه څومره په زړه پورې ځواکمن دي. هغه څه کول چې زه یې کوم تل اسانه نه وي ځکه چې ډیری خلک ما نه پوهیږي. مګر بیا زه د خلکو لخوا دا پیغامونه ترلاسه کوم چې وايي ما د دوی ژوند بدل کړی دی، او عکسونه چې دوی ما ته د دوی پوستکي رالیږلي او دا څنګه روښانه کیږي کله چې دوی خپل ذهن بدل کړ، یا یوازې ما ته ووایه چې څنګه نن موږ پرته له میک اپ او مال ته لاړو. موږ په دوی څومره ویاړو، او دا د دې ارزښت لري. زه دا د هغه چا لپاره کوم چې ورته اړتیا لري، او زه به یې ترسره کړم.

تاسو هغو خلکو ته څه ویل غواړئ چې د خپل جواني سره مبارزه کوي؟

ښه، لومړی، زه به دوی ته ووایم چې دا ویل ودروي چې دوی د جواني سره مبارزه کوي. کله چې تاسو ووایاست چې تاسو مبارزه کوئ یا یو څه سخت دی، دا به ستاسو واقعیت پاتې شي. تاسو مبارزه نه کوئ، تاسو د درملنې په بهیر کې یاست. هرڅومره چې تاسو خپل ځان ته دا ووایاست ، هومره به دا ستاسو حقیقت شي. ستاسو فکرونه ستاسو واقعیت رامینځته کوي، نه بل ډول. د هغه څه په اړه روښانه اوسئ چې تاسو هره ورځ ځان ته وایئ، تاسو څنګه له ځان سره چلند کوئ، ستاسو عادتونه څه دي، او بیا د مینې، مهربانۍ او مثبتیت سره د هغوی د ځای په ځای کولو لپاره کار وکړئ. جواني په زړه پورې یا په زړه پوري یا ښکلې نه ده — هیڅوک اړتیا نلري چې دا بهانه وکړي - مګر دا هغه نه دی چې تاسو یې یاست. دا تاسو بدتر نه کوي، دا پدې معنی نه ده چې تاسو بې رحمه یا بدمرغه یاست، دا پدې معنی نه ده چې تاسو بې ارزښته یاست. او له هرڅه پورته ، دا پدې معنی ندي چې تاسو باید خپل ژوند تر هغه وخته ودروئ تر څو چې دا ورک نشي. 

ښکلا ستاسو لپاره څه معنی لري؟

زه به دې ته د هغه څه د یوې برخې سره ځواب ورکړم چې ما یوځل په انسټاګرام پوسټ کې لیکلی و ، ځکه چې زه فکر کوم دا په بشپړ ډول خلاصوي: تاسو او ستاسو ښکلا د هغه څه په اړه ندي چې سترګو ته رسیږي ، او زه فکر کوم چې دا د ټولنې ترټولو لوی دروغ دی. ډالۍ کوي. موږ ته وایی. ستاسو ښکلا د هغه ساده شیبو څخه جوړه شوې ده چې تاسو به هیڅکله په خپل مخ ونه ګورئ. مګر دا پدې معنی ندي چې دوی شتون نلري. ځکه چې تاسو یوازې هغه وخت خپل ځان وینئ کله چې تاسو په عکس کې ګورئ. تاسو خپل مخ نه ګورئ کله چې د هغه چا په لیدو چې تاسو یې مینه لرئ رڼا کوي. تاسو خپل مخ نه ګورئ کله چې تاسو د هغه شیانو په اړه خبرې کوئ چې تاسو یې په اړه لیوالتیا لرئ. تاسو خپل مخ نه ګورئ کله چې تاسو هغه څه کوئ چې تاسو یې خوښوئ. تاسو نشئ کولی خپل مخ ونه ګورئ کله چې تاسو ګوډاګی وګورئ. کله چې تاسو ژاړئ تاسو خپل مخ نه شئ لیدلی ځکه چې تاسو ډیر خوشحاله یاست. کله چې تاسو د یوې شیبې لپاره ورک یاست تاسو خپل مخ نه شئ لیدلی. تاسو خپل ځان نه ګورئ کله چې تاسو د اسمان، ستورو او کائناتو په اړه خبرې کوئ. تاسو دا شیبې د نورو خلکو په مخونو کې ګورئ، مګر هیڅکله په خپله. له همدې امله تاسو ته د نورو ښکلا لیدل خورا اسانه دي، مګر په خپل ځان کې لیدل ګران دي. تاسو په ټولو کوچنیو شیبو کې خپل مخ نه ګورئ چې تاسو یې جوړوي. ایا تاسو کله هم فکر کړی چې څنګه یو څوک کولی شي تاسو ښکلی ومومي که تاسو نه یاست؟ د همدې لپاره. دوی تاسو ګوري. اصلي تاسو. نه هغه څوک چې په شیبه کې ګوري او یوازې نیمګړتیاوې ګوري. هغه څوک نه دی چې ستاسو د لید په اړه غمجن وي. یوازي ته. او زه ستاسو په اړه نه پوهیږم، مګر زه فکر کوم چې دا ښکلی دی.