زه باید څو ځله مساج وکړم؟

د سپا مینه والو لپاره ښه خبر: یو مساج کولی شي یوازې د یو ساعت آرامۍ څخه ډیر څه وړاندیز وکړي. د بدن بشپړ درملنه د اضطراب کمولو کې مرسته کويدرد کموي، د بې خوبۍ درملنه کوي او حتی د هضم سره مرسته کوي. د میو کلینیک. مګر تاسو د دې ګټو د ترلاسه کولو لپاره څو ځله مساج ته اړتیا لرئ، او د دې مهال ویش لپاره غوره وخت کله دی؟

ځواب ساده دی: هرڅومره چې تاسو مساج کوئ، هومره ښه احساس کوئ. دا ځکه چې د مساج فزیکي او رواني ګټې کولی شي مجموعي وي، د یوې څیړنې په وینا د بدیل او تکمیلي درملو ژورنال. همچنان ، د ورته مساج معالج سره له یو څخه ډیر مساج مهالویش کول کولی شي هغه ته اجازه ورکړي چې ستاسو د شخصي فشارونو ، دردونو او دردونو سره آشنا شي ترڅو ستاسو خدمت غوره شخصي کړي.

په هرصورت، ستاسو د شخصي اهدافو پورې اړه لري، څومره ځله مساج کول یو ډیر ننګونه کیدی شي. په وینا د د نیوروموسکولر مساج پوهنتون په شمالي کارولینا کې ډیری فکتورونه شتون لري چې باید په پام کې ونیول شي: ایا هغه ستونزه چې تاسو یې د اوږدمهاله حل کولو هڅه کوئ؟ ستاسو بدن د لومړۍ ناستې وروسته څومره ښه ځواب ورکوي؟ ایا دا یو ځانګړی وروستی عضلات یا ګډ درد دی چې تاسو یې د خلاصولو هڅه کوئ؟ (که تاسو وروستۍ پوښتنې ته هو ځواب ورکړئ، تاسو ممکن د مسلې حل کولو لپاره یوازې یو یا دوه غونډو ته اړتیا ولرئ.) 

په ځانګړې توګه، هغه کسان چې د معتدل او اعتدال فشار سره مخ دي او غواړي چې خپل ټول روغتیا ته وده ورکړي او آرام وکړي ممکن په اونۍ یا میاشتني مساج باندې غور وکړي، د مساج معالج شارون پوشکو، پی ایچ ډي، وړاندیز کوي. په هرصورت، تاسو باید د مالش څخه ډډه وکړئ کله چې تاسو د ناروغ یا نشې احساس کوئ، خبرداری ورکوي د روغتیا علومو ملي پوهنتون.