د صحي پوستکي میاشت: د پوستکي پاملرنې 7 ښه عادتونه اوس پیل کړئ

پداسې حال کې چې نومبر معمولا د رخصتۍ فصل پیل کوي، او زموږ د ډیری لپاره د سړې هوا پیل، ایا تاسو پوهیږئ چې دا د پوستکي صحي میاشت هم ده؟ د دې موقع په ویاړ، موږ د پوستکي پاملرنې اوه ښه عادتونه راټول کړل چې تاسو یې باید همدا اوس پیل کړئ! دا د نوي کال لومړني پریکړه په پام کې ونیسئ!

د لنډو شاورونو اخیستل پیل کړئ

البته، دا اوږد، ګرم شاورونه د حیرانتیا وړ دي کله چې دا بهر یخ وي، مګر تاسو واقعیا د ښه په پرتله ډیر زیان رسولی شئ ... په ځانګړې توګه کله چې دا ستاسو پوست ته راځي. هڅه وکړئ هغه وخت محدود کړئ چې تاسو په حمام یا شاور کې مصرف کوئ، او خپله هڅه وکړئ چې اوبه ګرمې وساتئ، نه ګرمې. تبخیر اوبه کولی شي په احتمالي توګه پوټکی وچ کړي.

د هایډریشن سره مینه کول زده کړئ

ستاسو د پوستکي وچولو بله چټکه لاره؟ د ویل شوي شاور څخه وخورئ او خپل پوټکی له سر څخه تر پښو پورې رطوبت کړئ. دا غوره ده چې خپل پوټکی رطوبت کړئ پداسې حال کې چې دا لاهم یو څه نم وي، ځکه چې دا به د رطوبت ساتلو کې مرسته وکړي. د شاور کولو یا د خپل مخ مینځلو وروسته، د خپل مخ او بدن لپاره رطوبت وکاروئ.

خپل ځان په اعتدال کې وساتئ

کوکیز، مسموډیز، او ډیری او ډیری خوندور قهوه هغه څه دي چې د رخصتۍ موسم په اړه دی ... مګر دا خرابی کولی شي ستاسو پوستکي ویجاړ کړي که تاسو ډیر خوند واخلئ. له دې ټولو څخه په اعتدال کې خوند واخلئ او د ویټامینونو او مغذي موادو بډایه صحي رخصتي خواړو ذخیره کول مه هیروئ. او پداسې حال کې چې تاسو په دې کې یاست، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو هره ورځ صحي اندازه اوبه څښئ!

exfoliation

که تاسو لا دمخه نه وي کړی، ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو په اونۍ کې د اخراج اضافه کړئ. تاسو کولی شئ د الفا هایدروکسي اسید یا انزایم محصول سره کیمیاوي اکسفولیشن غوره کړئ ، یا د نرم سکرب سره فزیکي اخراج غوره کړئ. لکه څنګه چې موږ زوړ کېږو، زموږ د پوستکي طبیعي فلج کولو پروسه - د پوستکي د مړو حجرو توییدل ترڅو روښانه نوي پوستکي ښکاره کړي - ورو کیږي. دا، په بدل کې، د پوستکي د مړو حجرو د جوړولو لامل کیدی شي د پوستکي په سطحه، د پوستکي رنګ، وچوالی، او د پوستکي پاملرنې نورې ستونزې رامنځته کوي.

د ځان ساتنه وکړئ

فکر وکړئ سنسکرین یوازې د دوبي لپاره دی؟ غلط. د پراخه سپیکٹرم SPF اغوستل — یعني یو SPF چې د UVA او UVB شعاعو څخه ساتنه کوي — هره ورځ ، باران یا چمک ، یو له خورا مهم ګامونو څخه دی چې تاسو یې د خپل پوټکي پاملرنې پرمهال کولی شئ. تاسو نه یوازې د زیان رسونکي UV وړانګو څخه ځان ساتئ چې کولی شي د پوټکي سرطان لکه میلانوما رامینځته کړي ، بلکه تاسو د عمر د نښو د څرګندیدو دمخه د مخنیوي لپاره ګامونه هم اخلئ. هو خلکو، کله چې ښاغلی گولډن سن په تاسو باندې ځلیږي او تاسو هره ورځ د سنسکرین نه کاروئ، تاسو د غوږونو، ښایسته لیکو او تیاره ځایونو غوښتنه کوئ.

د زنې لاندې د پوستکي پاملرنه

په داسې حال کې چې تاسو ممکن د خپل مخ په تمرکز کولو کې لږ وخت تیر کړی وي، ایا تاسو پوهیږئ چې ځینې لومړني ځایونه چیرې چې د پوستکي د عمر نښې نښانې لیدل کیږي حتی ستاسو په ښکلي مغز کې نه وي؟ حقیقت: ستاسو غاړه، سینه او لاسونه ځینې لومړني ځایونه دي چیرې چې داغونه او رنګونه ښکاره کیدی شي، نو دوی باید په هماغه اندازه پاملرنه وشي لکه څنګه چې تاسو د خپل مخ پاملرنه کوئ. د زنې لاندې کریمونه او لوشنونه پراخ کړئ کله چې تاسو خپل معمول ته ځئ، او یو کوچنی لاسي کریم په خپل میز یا په اسانۍ د لاسرسي وړ ځای کې وساتئ ترڅو خپل لاسونه رطوبت کړئ.

د پوستکي پوپ کول بند کړئ

موږ پوهیږو چې پنډونه، پړسوب، ډنډونه او داغونه هیڅکله ستاسو په مخ کې د ښه راغلاست اضافه نه دي، مګر د دوی چیچلو به یې په چټکۍ سره ورک نشي. د روښانه رنګ سره د مجرم سره لمس کول کولی شي تاسو د نه منلو وړ داغ سره پریږدي ، نو کله چې د جواني دانې راځي نو صبر کلیدي دی. خپل مخ پاک وساتئ، د دانې لپاره د ځای درملنه وکاروئ، او یو څه وخت ورکړئ.

د نورو صحي پوستکي پاملرنې عادتونو په لټه کې یاست؟ زموږ د عمر ضد 10 امرونه چیک کړئ!