د لمر خوندیتوب لپاره بشپړ لارښود

په افق کې د ساحل ورځو او بیروني باربیکیو سره ، دا وخت دی چې خپل ځان ته یادونه وکړئ چې څنګه خپل پوټکی د لمر زیانمنونکي UV وړانګو څخه په سمه توګه خوندي کړئ. د لمر څخه د UV وړانګې کولی شي د وخت دمخه د پوستکي عمر او همدارنګه د پوستکي سرطان ځینې ډولونو کې مرسته وکړي. د پوستکي سرطان ځینې ډولونه، لکه میلانوما، په ځینو مواردو کې وژونکي کیدی شي. په حقیقت کې، د امریکا د سرطان ټولنه اټکل کوي چې په 87,110 کې به په متحده ایالاتو کې د میلانوما شاوخوا 2017 نوې قضیې تشخیص شي، چې له دې څخه به شاوخوا 9,730 خلک له دې حالت څخه مړه شي. سږکال (او هر کال وروسته) خپل ځان ننګ کړئ ترڅو په لمر کې خوندي پاتې شئ. مخکې، موږ به د میلانوما سره تړلي خطرونه پوښښ کړو، او همدارنګه د لمر محافظت اقدامات چې تاسو ورته اړتیا لرئ. 

څوک خطر لري؟

هر. هیڅوک - موږ تکرار کوو، هیڅوک - د دې مسلې لپاره د میلانوما یا کوم بل پوټکي سرطان څخه معافیت نلري. په هرصورت، د امریکا د سرطان ټولنې په وینا، میلانوما د افريقا امریکایانو په پرتله په سپینو کې 20 ځله ډیر عام دی. سربیره پردې، د میلانوما د پراختیا خطر د عمر سره ډیریږي: د تشخیص منځنۍ عمر 63 کاله دی. په هرصورت، د 30 کلونو څخه کم عمر لرونکي خلک ډیری وختونه رنځ کوي. په حقیقت کې، میلانوما د 15-29 کلنۍ میرمنو کې د سرطان دوهم عام ډول دی. نور څه دي، د امریکا د ډرماتولوژي اکاډمۍ په وینا، هغه خلک چې له 50 څخه ډیر خټکي لري، غیر معمولي خټکي، یا لوی تیغونه د میلانوما د پراختیا خطر سره مخ دي، لکه څنګه چې د پوټکي پاکوالی او فریکلونه لري. 

د خطر عوامل

1. د طبیعي او مصنوعي الټرا وایلیټ رڼا سره مخ کیدل.

د الټرا وایلیټ وړانګو سره مخ کیدل - که د لمر څخه وي، د ټیننګ بسترونه، یا دواړه - نه یوازې د میلانوما لپاره، بلکې د پوستکي ټولو سرطانونو لپاره د خطر فکتور دی. د AAD په وینا، یوازې د دې خطر فکتور له منځه وړل کولی شي هر کال د پوستکي سرطان له درې میلیونو څخه زیاتو پیښو مخنیوي کې مرسته وکړي.

2. د ماشومتوب او د ژوند په اوږدو کې د لمر زیاتوالی.

ایا ستاسو ماشومتوب په لمر کې د ساحل له اوږدو ورځو څخه ډک و؟ که ستاسو پوټکی په سمه توګه خوندي نه وي او تاسو د لمر سوځیدنې سره مخ شوي یاست، ستاسو د میلانوما د پراختیا چانس ممکن لوړ وي. د AAD په وینا، حتی د ماشومتوب یا ځوانۍ په جریان کې یو سخت لمر سوځیدلی شي د میلانوما د پراختیا چانس نږدې دوه چنده کولی شي. برسېره پردې، میلانوما ممکن د 65 کالو څخه پورته خلکو کې د دوی د ژوند په اوږدو کې د UV وړانګو سره د تماس له امله ډیر ځله پیښ شي.

3. د سولریوم افشا کول

د برونزو پوټکی کولی شي ستاسو د مخ ځانګړتیاوې بشپړ کړي، مګر د کور دننه ټینینګ بستر سره ترلاسه کول یو ویرونکی نظر دی. AAD خبرداری ورکوي چې د بسترونو رنګ کول د میلانوما خطر ډیروي، په ځانګړې توګه په میرمنو کې چې عمرونه یې 45 او ځوان دي. مهمه نده چې تاسو دا څنګه ټوټه کړئ ، په لنډمهاله توګه د لمر سوځیدلي پوټکي هیڅکله د میلانوما ترلاسه کولو ارزښت نلري.

4. د پوستکي سرطان کورنۍ تاریخ

ایا تاسو په کورنۍ کې د پوستکي سرطان لرئ؟ AAD وايي چې هغه خلک چې د میلانوما یا د پوستکي سرطان د کورنۍ تاریخ لري د میلانوما د پراختیا په خطر کې دي.

څنګه خپل ځان خوندي کړئ

1. پراخه سپیکٹرم سنسکرین واغوندئ

ستاسو د پوستکي سرطان د پراختیا امکانات کمولو ترټولو خوندي لاره؟ خپل پوټکی د سیوري په لټه کې کولو ، محافظتي جامو اغوستلو او د 30 یا لوړ SPF سره پراخه سپیکٹرم سنسکرین پلي کولو سره د لمر له زیان رسونکي UV وړانګو څخه خوندي کړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د سنسکرین مناسب مقدار پلي کوئ او لږترلږه په هرو دوه ساعتونو کې بیا پلي کړئ. ژر تر ژره بیا غوښتنه وکړئ که تاسو خوله یا لامبو وهئ. ستاسو لپاره خوشحاله، موږ د پوټکي ډول لخوا فلټر شوي ډیری سنسکرینونه لرو!

2. د بسترونو د رنګ کولو څخه ډډه وکړئ

که تاسو د ټیننګ بسترونو یا لمر لیمپونو روږدي یاست - د مصنوعي الټرا وایلیټ وړانګو سرچینې - دا وخت دی چې له دې ناوړه عادت څخه ځان خلاص کړئ. پرځای یې، د برونز چمک لپاره د ځان ټیننګ محصولات غوره کړئ. اندیښنه مه کوئ، موږ تاسو دلته هم پوښلي دي. موږ دلته زموږ د خوښې ځان ټینرونه شریکوو!

3. د خپل پوستکي متخصص سره د پوستکي معاینه وکړئ.

AAD هرڅوک هڅوي چې د خپل پوټکي منظم ځان معاینه کړي او د پوستکي سرطان نښې وګوري. لږترلږه په کال کې یو ځل د بورډ لخوا تصدیق شوي ډرماتولوژیسټ ته د ډیر بشپړ او بشپړ پوټکي سکین لپاره لیدنه وکړئ. د تل یا د پوستکي د نورو زخمونو په اندازې، شکل، یا رنګ کې د هر ډول بدلون لپاره وګورئ، د پوستکي وده، یا داسې زخم چې روغ نشي. که یو څه شکمن ښکاري، سمدلاسه د پوستکي متخصص ته مراجعه وکړئ.