د بیروني سپورتونو لپاره د پوټکي پاملرنې بشپړ لارښود

په لمر کې د سافټبال لوبو وروسته په حوض کې د لامبو وهلو لپاره د ساحل والیبال او د څپو د نیولو څخه، دا په رسمي ډول د بیروني سپورتونو فصل دی. او پداسې حال کې چې بهر چلول زموږ د هوساینې او زموږ د بدن لپاره ښه دي، هغه اوږد ساعتونه چې په لمر کې تیریږي کولی شي زموږ په پوستکي ویجاړونکي اغیزه ولري. نو مخکې لدې چې تاسو پدې پسرلي یا دوبي کې ساحې ، حوض یا ساحل ته لاړشئ ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو او ستاسو پوټکی چمتو یاست. ډاډه نه یاست چې چیرته یې پیل کړئ؟ موږ تاسو پوښلي یو! لاندې د بیروني پوټکي پاملرنې لپاره زموږ بشپړ لارښود چیک کړئ! 

د بیروني سپورتونو لپاره د پوستکي پاملرنې قانون # 1: سنسکرین وکاروئ 

پداسې حال کې چې تاسو باید د کال په 365 ورځو کې پراخه سپیکٹرم سنسکرین واغوندئ، تاسو باید د ګرمو میاشتو په جریان کې د سنسکرین پلي کولو په اړه نور هم ټینګ اوسئ، په ځانګړې توګه کله چې د بیروني سپورتونو لوبې کوئ. د بدن لپاره، یو پراخ سپیکٹرم سنسکرین غوره کړئ چې دواړه د اوبو مقاومت لري او لوړ SPF لري، لکه د انټیلیوس سپورټ SPF 60 سنسکرین د La Roche-Posay څخه. دا وچ ټچ سنسکرین تر 80 دقیقو پورې د اوبو په وړاندې مقاومت لري، کوم چې د هغو کسانو لپاره ښه خبر دی چې د دوبي ترټولو فعال فعالیتونو کې برخه اخلي. د دې سنسکرین غوره برخه؟ د UV شعاعو په وړاندې د ساتنې سربیره، فورمول غیر کامیډوجینک دی، نو تاسو اړتیا نلرئ د تړل شوي سورونو په اړه اندیښنه ولرئ. تاسو باید د SPF ارزښت په پام کې نیولو پرته په هرو دوه ساعتونو کې د سنسکرین بیا پلي کړئ. مګر کله چې تاسو خوله یا لامبو وهئ، تاسو باید لږترلږه په هرو 40 دقیقو کې د خوندي لوبې کولو لپاره بیا غوښتنه وکړئ.

پداسې حال کې چې خپل مخ د لمر د زیان رسونکي الټرا وایلیټ شعاعو څخه ساتي، تاسو باید د محافظتي جامو په اغوستلو سره خپل محافظت دوه چنده کړئ او د پراخه سپیکٹرم سنسکرین لکه La Roche-Posay Anthelios AOX Daily SPF 50 سنسکرین. دا انټي اکسیډنټ سیرم د سنسکرین سره د سنسکرین ځواک سره یوځای کوي. خورا مؤثره انټي اکسیډینټ کمپلیکس ستاسو د پوټکي د لمر څخه ساتي او د زیان مخه نیسي چې ممکن د ښی کرښو ، تیاره ځایونو یا داغونو په څیر څرګند شي. 

وروستی مګر لږترلږه، د خپلو شونډو په اړه مه هېروئ! د شونډو کنډیشنر په کارولو سره خپلې شونډې خوندي کړئ چې سنسکرین لري. څرنګه چې ستاسو د شونډو په پوستکي کې میلانین شتون نلري، دوی کولی شي د لمر ټول محافظت وکاروي چې دوی یې ترلاسه کولی شي. داسې فورمول ترلاسه کړئ چې کولی شي د UV وړانګو په وړاندې ساتنه وکړي پداسې حال کې چې ستاسو شونډې د دوبي په ورځو او هاخوا هایډریټ ساتي.  

د بیروني سپورتونو د پوستکي پاملرنې قانون #2: ډیر وڅښئ!

ټول هغه څه چې شاوخوا ګرځیدل کولی شي تاسو د خولې کولو لامل شي او په پایله کې تاسو ډیهایډریټ کړئ. د هایډریټ پاتې کیدو لپاره ، په یاد ولرئ کله چې بهر ته ځئ د اوبو بوتل له ځان سره ولرئ. که ساده زوړ H2O ستاسو شی نه وي، دا د میوو او بوټو سره جاز کړئ ترڅو خوند ورکړي. موږ دلته زموږ د خوښې سپا څخه الهام اخیستونکي د میوو اوبو ترکیبونه شریکوو.  

د بیروني سپورتونو لپاره د پوستکي پاملرنې اصول #3: خپل مخ ومینځئ

د خولې کولو وروسته - د میک اپ سره یا پرته - دا مهمه ده چې د پوستکي له سطحې څخه خولې او غوړونه ومینځل شي. د پوټکي پاملرنې دا خورا مهم ګام پریښودل کولی شي د تړل شوي سورونو او ماتیدو لامل شي. زموږ کارپوهه ډاکټر لیزا ګین سپارښتنه کوي چې د خولې له ختمیدو وروسته د 10 دقیقو څخه وروسته خپل پوست پاک کړئ. د شیانو د اسانه کولو لپاره ، د میک اپ ریموور وائپس یا لیپ ان کلینزر لکه مایکلر اوبه خپل ساحل یا جیم کڅوړه کې بسته کړئ. موږ وړاندیز کوو Micellar water Ultra د La Roche-Posay څخه. دا راحته فارمول په نرمۍ سره ستاسو د پوټکي له سطحې څخه هر ډول کثافات ، خولې ، غوړ یا ناپاکۍ لرې کوي مخکې لدې چې دوی د زیان لامل شي. که مسح ستاسو سټایل ډیر وي ، نو د لا روچ پوسای د ایفاکلر مسح کولو هڅه وکړئ.

د بیروني سپورتونو لپاره د پوټکي پاملرنې قاعده # 4: ستاسو پوټکی رطوبت کړئ 

وروسته له دې چې تاسو خپل مخ د خولې او اضافي سیبوم څخه پاک کړئ، د هایډرینګ موئسچرائزر تطبیق کړئ، لکه څنګه چې تاسو د خپل پوستکي پاملرنې معمول په جریان کې د پاکولو وروسته غواړئ. موږ وړاندیز کوو چې لږ وزن لرونکي شی وکاروئ لکه د لا روچ - پوسا د تولیرین ډبل ریپیر موئسچرائزر. دا لږ وزن لرونکی رطوبت د پوټکي رطوبت ته رسوي پداسې حال کې چې د رطوبت محافظتي خنډ بحالوي. دا حتی د اضافي تیلو کنټرول لپاره کار کوي!  

د بیروني سپورتونو لپاره د پوستکي پاملرنې # 5 اصول

ټوله ورځ په لمر کې د ګرځیدو وروسته، ستاسو پوټکی ممکن د مخ دوړې په بڼه یو کوچني ټونیک ته اړتیا ولري. د مخ داغونه د هایډریشن د ګړندي ودې او ډیری وختونه د یو څو نورو پوټکي پاملرنې درملنې سره ستاسو د رنګ تازه کولو عالي لاره ده! کله چې موږ د تګ په حال کې یو، موږ د لا روچ - پوساي حرارتي اوبه خوښوو. یوازې یو سپری د فوري آرامۍ احساس چمتو کوي. د اضافي یخولو راحت لپاره ، خپل د مخ دوړې په یخچال کې وساتئ. د خولې کولو وروسته، تاسو به سمدستي تازه احساس وکړئ.