ستاسو د پوټکي لپاره خوله: څنګه تمرین کولی شي ستاسو رنګ ښه کړي

دا پټه نه ده چې تمرین د بدن لپاره ښه دی. له زړه څخه تر سږو پورې د ټونډ عضلاتو پورې، لږ تمرین کولی شي اوږده لاره پرمخ بوځي، مګر ایا دا پوستکي ته هم ګټه لري؟ په وینا د د ډرماتولوژي امریکایی اکاډمۍ، هو، دا کولی شي.

سازمان وايي څیړنې ښودلې چې "اعتدال تمرین کولی شي دوران ته وده ورکړي او د معافیت سیسټم پیاوړی کړي." کوم چې، په بدل کې، کولی شي "تاسو ستاسو پوټکي ته ډیر ځوان بڼه درکړي،" پدې معنی چې منظم تمرین کولی شي د عمر ضد ورځني کریم لپاره بشپړ تکمیل وي چې تاسو پدې وروستیو کې پیرودلی. د دې ترڅنګ چې تاسو ځوان ښکاري، خوله کول ستاسو د پوستکي په رنګ کولو کې هم مرسته کولی شي، ستاسو د ذهن او بدن دواړو څخه فشار لرې کړي، او د شپې ښه خوب کې هم مرسته کولی شي. کوم چې کولی شي د پوستکي لپاره حیرانتیاوې وکړي. د جم ته د وهلو لپاره هڅول شوي یا په پای کې د نوي روزنې ټولګي لپاره لاسلیک کول؟ ښه. اوس یې پریږدئ او موږ ته یې 50 راکړئ ... زموږ مطلب دا دی چې لوستلو ته دوام ورکړئ ځکه چې موږ ستاسو د پوستکي لپاره د تمرین درې لوی ګټو ته ژور ګورو. 

خپل عضلات ټون کړئ

برپیز، سکواټس او د پښو فشارونه زموږ د وجود خنډ کیدی شي، په ځانګړې توګه د وروستي سیټ په جریان کې. په هرصورت، د دې تمرینونو سره تړلې درد په ډیری لارو توجیه کیدی شي. د وزن پورته کول او د بدن نور وزن تمرینونه به ستاسو عضلات سخت او سخت ښکاري.

فشار له خپل ذهن څخه وباسئ... او ستاسو پوستکی

ایا تاسو کله هم د منډې لوړ په اړه اوریدلي یاست؟ تمرين کولی شي ستاسو په بدن کې د Endorphins په خوشې کولو سره د فشار او فشار کمولو کې مرسته وکړي، کوم چې کولی شي تاسو د خوښۍ په حالت کې راولي. د دې کولو په کولو سره، تاسو ممکن ومومئ چې ستاسو ذهن د هغه څه څخه لیرې کیږي چې تاسو د ورزش دمخه فکر کاوه. دا، په بدل کې، کولی شي په پوستکي د فشار منفي اغیزو سره مبارزه کې مرسته وکړي. 

د شپې ښه خوب وکړئ

باور وکړئ یا نه، تمرین کولی شي ښه خوب ته وده ورکړي، ځکه چې په فزیکي توګه فعاله کولی شي هغه اضافي انرژي سوځوي چې تاسو د ویښیدو وروسته د ساعتونو لپاره په بستر کې ساتي. د شپې ښه خوب ستاسو د پوستکي لپاره مهم دی که تاسو غواړئ چې روښانه او آرام وګورئ. د حیرانتیا خبره نده چې دې ته د ښکلا خوب ویل کیږي!