د یوې څیړنې په وینا، یوازې د ساحل چترۍ سیوري نشي کولی د لمر څخه کافي محافظت چمتو کړي.

د ساحل هر اوسیدونکی کولی شي تصدیق کړي چې چترۍ د دوبي د تودوخې لمر څخه یخ مهلت وړاندې کوي. مګر تر ټولو مهم، دوی کولی شي زموږ د پوستکي د پوستکي زیانمنونکي UV وړانګو څخه ساتنه کې مرسته وکړي ... سمه ده؟ د دې پوښتنې ځواب پیچلی دی. د ساحل چترۍ لاندې سیوري موندل د لمر څخه یو څه محافظت چمتو کوي ، مګر وروستي څیړنې ښودلې چې یوازې چترۍ کافي ندي.

څیړونکو یوه څیړنه په دې وروستیو کې د JAMA Dermatology په ژورنال کې خپره کړې ترڅو معلومه کړي چې د ساحل د چترۍ منظم سیوري د لمر سوځیدنې څخه څومره خوندي ساتل کیږي، او همدارنګه د لوړ SPF سنسکرین لخوا چمتو شوي محافظت سره پرتله کوي. په دې څیړنه کې د لیک لیوس ویل، ټیکساس څخه 100 برخه اخیستونکي شامل وو، چې په تصادفي ډول دوه ډلو ته ګمارل شوي وو: یوې ډلې یوازې د ساحل چترۍ کارولې، او بلې ډلې یوازې د SPF 3.5 سره سنسکرین کارولی. ټول ګډونوال د 22 ساعتونو لپاره په لمر ساحل کې پاتې شول. په ماسپښین کې، د لمر سره د تماس څخه 24-XNUMX ساعته وروسته د بدن په ټولو برخو کې د لمر سوځیدنې ارزونې سره.

نو دوی څه وموندل؟ پایلو ښودلې چې د 81 برخه اخیستونکو په مینځ کې، د چترۍ ګروپ د بدن د ټولو ساحو ارزول شوي - مخ، د غاړې شاته، د سینې پورتنۍ برخه، لاسونه او پښې - د سنسکرین ګروپ په پرتله د کلینیکي لمر سوځیدنې نمرو کې د احصایوي پلوه د پام وړ زیاتوالی ښودلی. نور څه دي، په چترۍ ګروپ کې د لمر سوځیدنې 142 قضیې وې چې د سنسکرین ګروپ کې 17 په مقابل کې وې. پایلې ښیې چې نه د چت لاندې سیوري لټول او نه یوازې د سنسکرین کارول د لمر سوځیدنې مخه نیسي. ټکان ورکوونکی، سمه ده؟

دا څیړنه ولې مهمه ده؟

د څیړونکو په وینا، اوس مهال د لمر په ساتنه کې د سیوري اغیزې اندازه کولو لپاره هیڅ معیاري میټریک شتون نلري. که تاسو د سیوري په لټه کې یاست او فکر کوئ چې ستاسو پوست په بشپړ ډول خوندي دی، دا موندنې ممکن تاسو ته حیرانتیا وي. په دې پوهیدل چې موږ څه کوو په دې اړه چې څنګه UV وړانګې پوستکي ته زیان رسوي، په بالقوه توګه د وخت څخه مخکې د لیدلو نښې نښانې رامینځته کوي او حتی د پوستکي ځینې سرطانونه، دا مهمه ده چې خلکو ته پوهه ورکړو چې د لمر د محافظت ډیری اقداماتو ته اړتیا ده ترڅو د زیان رسونکي UV وړانګو څخه د پوستکي ساتنه کې مرسته وکړي. - د لمر وړانګې کله چې بهر ته مستقیم تماس وي.

همدارنګه

همدا اوس د ساحل چترۍ لرې مه کوئ! د سیوري موندل د لمر محافظت کې یو مهم ګام دی، مګر یوازینی یو نه چې په پام کې ونیول شي. د پراخه سپیکٹرم SPF (او په هرو دوه ساعتونو کې یا سمدلاسه د لامبو یا خولې کولو وروسته) او نور د لمر محافظت محصولاتو پلي کولو لپاره خپله چترۍ د یوې وسیلې په توګه مه کاروئ. چترۍ ممکن د انعکاس یا غیر مستقیم UV شعاعو په وړاندې ساتنه ونه کړي، کوم چې کولی شي ستاسو پوټکي ته د افشا کیدو پرمهال زیان ورسوي.

په یاد ولرئ چې د لمر محافظت هیڅ ډول په بشپړ ډول د لمر سوځیدنې مخه نه نیسي. اجازه راکړئ چې دا موندنې د یادونې په توګه کار وکړي چې د لمر د محافظت له یوې څخه زیاتې بڼې موندل کلیدي دي کله چې تاسو بهر وخت مصرف کوئ. د ساحل تر چتر لاندې د سیوري په لټه کې کولو سربیره ، د پراخه سپیکٹرم واټر پروف SPF 30 یا لوړ سره وخورئ او لږترلږه په هرو دوه ساعتونو کې (یا سمدلاسه د لامبو کولو ، تولیه کولو یا ډیر خولې کولو وروسته) بیا غوښتنه وکړئ. د ډرماتولوژي امریکایی اکاډمۍ د لمر د ساتنې اضافي تدابیر هم وړاندیز کوي، لکه د پراخې خولۍ اغوستل، د لمر عینکې، او داسې جامې چې د امکان په صورت کې لاسونه او پښې پوښي.

لاندینۍ کرښه: لکه څنګه چې موږ اوړي ته نږدې کیږو، دا خوندي ده چې ووایو چې دا څیړنه ډیره روښانه کوي، او موږ د دې لپاره ډیر منندوی یو.